Siapa yang tanpa menyadari sering menyepelei mata kering?

Mungkin awalnya tidak menyadari mengalami mata kering, mungkin juga belum menimbulkan gejala yang membahayakan atau terasa mengganggu, sehingga kondisi mata kering  tidak kita sadari atau kita abaikan begitu saja. Jujur, saya pun sering mengabaikan bahkan tidak menyadari kalau mata saya dalam kondisi kering.

Sudah menjadi kebiasaan jika belum menimbulkan gejala yang mengganggu aktivitas, biasanya kebanyakan orang sering menyepelein ya, huhuhu. Padahal  lebih baik menjaga kesehatan dari pada harus mengobati. Selain membutuhkan biaya yang lebih besar, siapa tahu bisa menimbulkan dampak yang membahaya,kan? Takuuut!

Kondisi Mata Saya yang Saya Abaikan

Pekerjaan saya sebagai penulis, blogger dan juga pekerja lepas membuat saya nyaris sepanjang hari berkutat menatap layar monitor, bahkan sering hingga larut malam jika sedang  banyak kerjaan, maupun dikejar dateline. Hal ini sering membuat mata saya terasa lelah, cenderung perih. Apa yang saya lakukan?

Biasanya saya mencopot kacamata saya, menganggap lelah dan perih itu karena efek memakai kacamata yang kelamaan, lalu mencoba melanjutkan kerjaan lagi meski dengan mata sedikit maju mundur. Asli, ini jangan dicontoh! Bukan itu saja, saya sering hanya menginstirahatkan mata saya dari layar monitor sebentar, lalu kembali bekerja lagi sampai benar-benar rasa pegal dan perihnya membuat saya stop melanjutkan pekerjaan!

Dan, lama-lama saya merasa sangat terganggu dengan kondisi mata yang semakin sering merasa lelah dan perih, karena pekerjaan saya menuntut untuk diselesaikan. Kalau biasanya frekuensi lelah dan perihnya berjeda jauh atau kadang tidak terasa dalam 1-2 hari, ini semakin lama semakin sering.

Waspadai Penyebab dan Dampak Mata Kering Berkelanjutan

Ketika konsultasi saat ganti kacamata karena minus saya naik, selain dinasehati untuk konsumsi makana bergizi, sering melihat object yang jauh seperti pepohonan dan bangunan untuk melatih otot mata agar tidak tegang. Karena kebanyakan menatap layar monitor dalam jarak pendek ini menyebabkan mata tegang, dan kering.                              

Jadi biang kerok penyebab mata kering saya sepertinya karena penggunaan gadget atau komputer yang intens, sebab ketika aktivitas tersebut menyebabkan mata kurang berkedip sehingga jadi kering. Tapi selain di itu ternyata beberapa faktor di bawah ini juga menyebabkan mata kering loh:

• Perubahan Hormon, seperti berkurangnya hormon androgen yang dialami wanita hamil dan menyusui, serta wanita yang sudah menopause
• Proses penuaan, biasanya ini dialami oleh lansia karena kelopak mata kurang sensitif untuk meratakan air mata ke seluruh permukaan mata
• Kondisi medis, memiliki peyakit tertentu seperti diabetes, teorid, HIV, Alergi, dan konsumsi obat, seperti obat  antidepresan, hipertensi, Pil KB dan terapi hormon
• Lingkungan, kondisi lingkungan yang berdebu, berasap, angin dan matahari dengan cuaca kering atau berada di tempat ketinggian membuat mata rawan kering

Dan, #MataKeringJanganSepelein karena selain menyebakan gejala seperti yang saya rasakan yaitu mata lelah dan perih, mata kering yang disepelein lama-lama akan mudah iritasi oleh cahaya, terutama cahaya matahari. Penglihatan menjadi tidak stabil, atau kurang fokus dan buram,  fatalnya bisa menyebabkan komplikasi seperti Infeksi mata, kerusakan pada kornea, konjungtivitis, kehilangan penglihatan. Serem banget, kan?

Cara Mengatasi Mata Kering Secara Efektif Tanpa Ke Dokter

Tapi jangan takut! Sebelum mata kita mengalami kondisi yang membahayakan, mari kita cegah dulu dengan jangan membiarkan mata dalam kondisi kering. Tidak perlu sampai ke dokter loh mencegah atau mengatasi mata kering secara efektif.

Berikut ini beberapa cara untuk mengatasi mata kering secara efektif tanpa ke dokter :

1. Jangan lupa untuk mengistirahatkan mata  dan berkedip secara teratur ketika banyak bekerja atau  beraktifitas di depan komputer maupun gadget
2. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian
3. Pilih atau gunakan kacamata yang sudah memiliki anti blue light, yakni kacamata yang sudah dirancang untuk memfilter radiasi sinar biru dari komputer, gadget dan sumber cahaya lain
4. Hindari paparan terik matahari yang  berlebihan, tiupan angin kencang ataupun angin panas, dan debu
5. Selalu sedia dan gunakan secara teratur obat tetes mata yang berfungsi untuk melebabkan mata kering, seperti #InstoDryEyes

Mengapa Memilih Insto Dry Eyes Untuk Atasi Mata Kering?

Saya pernah konsultasi untuk kesehatan mata, dan untuk mencegah agar mata tidak kering, disarankan dokter untuk menggunakan obat tetes yang dapat mengatasi mata kering. Nah, saya memilih merek Insto karena sudah familiar sejak saya remaja, cocok untuk mengatasi keluhan mata kering yang saya alami, dan Insto Dry Eyes dapat dibeli bebas di mini market maupun di apotek dengan harga terjangkau

Kandungan dan Manfaat  Insto

Insto Dry Eyes memiliki kandungan bahan aktif hydroxprofpyl methylcellose yang memberikan efek sebagai pelumas mata, sehingga bisa membantu mengatasi keluhan mata kering, meredakan iritasi akibat kurangnya produksi air. Selain itu, juga bisa digunakan untuk pelumas mata palsu.

Dosis dan Aturan Pakai Insto Dry Eyes

1-2 tetes di tipa mata, 3x sehari atau sesuai anjuran dokter, dan bisa digunakan mulai usia 6 tahun ke atas.

Kemasan dan Harganya                                

Insto Dry Eyes dengan kemasan yang mungil, mudah dibawa kemana-mana, dan tidak bocor. Kini hadir dalam kemasan warna dominan kebiruan, dibandrol harga terjangkau Rp17.900 dengan isi 7.5ml.

Semoga  sharing saya ini bermanfaat ya. Pokoknya, jaga abaikan kesehatan mata kita, jangan sampai menyesal kemudian!  

Sumber tulisan:

https://insto.co.id/produk/insto-dry-eyes

https://www.halodoc.com

https://alodokter.com

https://hellosehat.com

Wisata Belanja Di Bangkok / Sumber Foto Canva

Bangkok adalah surga belanja yang menawarkan berbagai pilihan, mulai dari pasar tradisional hingga mall mewah. Kota ini terkenal dengan harga kompetitif, variasi produk, serta pengalaman berbelanja yang unik. Sehinggat tidak heran jika banyak turis yang memilih Bangkok sebagai destinasi belanja barang-barang pribadi maupun untuk dijual kembali. Terlebih dengan semakin banyaknya penerbangan Jakarta Bangkok, wujudkan shopping spree di Bangkok semakin mudah!

Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan pengalaman belanja kamu di Bangkok berjalan

lancar dan menyenangkan.

10 Tips Belanja di Bangkok

Ikuti tips ini biar pengalaman belanja di Bangkok makin nyaman dan berkesan!

Pilih tempat belanja yang sesuai kebutuhan

Bangkok memiliki banyak tempat belanja, jadi pilihlah lokasi yang sesuai dengan kebutuhan

kamu:

Chatuchak Weekend Market: Pasar terbesar di Bangkok dengan lebih dari 15.000 kios yang menjual pakaian, aksesori, barang seni, dekorasi rumah, dan street food.

Platinum Fashion Mall & Pratunam Market: Pusat grosir pakaian yang menawarkan harga menarik untuk pembelian dalam jumlah besar atau wholesale.

MBK Center: Mal yang menjual berbagai barang elektronik, aksesoris elektronik, pakaian, souvenir, dan perhiasan cantik dengan harga yang menarik.

Siam Paragon & EmQuartier: Mal mewah dengan koleksi brand-brand internasional dan toko-toko desainer fashion ternama.

Talad Rot Fai (Train Night Market): Pasar malam dengan suasana unik yang menjual barang antik, vintage fashion, serta makanan khas Thailand.

Asiatique The Riverfront: Mal dengan konsep terbuka yang menyajikan kombinasi pusat belanja atau shopping dari menengah hingga mewah, restoran, pemandangan sungai yang cantik, hingga lokasi bersantai.

Lokasi mana yang masuk itinerary Bangkokmu? Jangan lupa segera booking tiket penerbangan Jakarta Bangkok untuk memastikan jalan-jalanmu terwujud!

Pilih waktu yang tepat untuk belanja

Menentukan waktu yang tepat untuk berbelanja dapat membuat pengalaman belanja lebih nyaman dan mendapatkan penawaran terbaik:

Hari kerja lebih sepi: Pusat perbelanjaan dan pasar lebih ramai di akhir pekan, jadi berbelanja di hari kerja akan memberi Anda lebih banyak ruang untuk melihat-lihat.

Belanja di pagi dan malam hari: Banyak pasar buka di pagi hari dan cenderung lebih sepi, sementara pasar malam seperti Rot Fai Train Market menawarkan pengalaman belanja yang lebih meriah di malam hari.

Deals musiman: Pantau penawaran dan deals pertengahan tahun atau akhir tahun di pusat perbelanjaan besar, di mana potongan harga bisa mencapai 70%.

Mau coba menawar? Boleh banget!

Menawar adalah bagian dari budaya belanja di Bangkok, terutama di pasar dan toko kecil. Ikuti tips ini untuk mendapatkan harga terbaik:

Mulailah dengan senyum: Sikap ramah dapat membantu dalam proses negosiasi.

Tanyakan harga terbaik: Penjual biasanya mengharapkan negosiasi, jadi jangan langsung menerima harga pertama yang ditawarkan.

Beli dalam jumlah banyak: Banyak penjual memberikan diskon jika kamu membeli beberapa barang sekaligus.

Coba pergi jika perlu: Jika harga masih terlalu mahal, cobalah berjalan pergi; sering kali penjual akan memanggil kembali dengan penawaran lebih baik.

Ketahui tempat untuk beli produk asli

Jika kamu mencari produk bermerek dan berkualitas, belanjalah di pusat perbelanjaan atau department store yang tepercaya oleh warga lokal. Meskipun street market menawarkan barang-barang menarik, ada kemungkinan beberapa produk adalah tiruan. Untuk mendapatkan sutra Thailand asli, kunjungi Jim Thompson House atau bagian khusus sutra di Chatuchak Market.

Waspada trik penipuan pada turis

Meskipun belanja di Bangkok umumnya aman, wisatawan harus berhati-hati terhadap penipuan umum berikut:

Harga yang terlalu murah untuk produk bermerek: Jika suatu barang bermerek dijual dengan harga yang terlalu murah, kemungkinan besar itu adalah barang palsu.

Penipuan batu permata (jade/gem): Hindari tawaran dari orang asing yang mengklaim menjual batu permata berkualitas tinggi dengan harga murah.

Tur belanja dengan tuk-tuk: Beberapa pengemudi tuk-tuk membawa wisatawan ke toko-toko tertentu di mana mereka mendapat komisi; toko-toko ini sering kali menjual barang dengan harga lebih mahal.

Utamakan bayar secara tunai : Meskipun pusat perbelanjaan besar menerima kartu kredit dan debit, banyak pasar jalanan serta toko kecil hanya menerima pembayaran tunai. Simpan uang pecahan kecil untuk transaksi yang lebih mudah. Selain itu, periksa biaya transaksi luar negeri jika menggunakan kartu kredit.

Gunakan pakaian nyaman dan jangan lupa istirahat

Cuaca panas dan lembap di Bangkok bisa membuat aktivitas belanja melelahkan. Kenakan pakaian yang ringan dan tipis, serta sepatu yang nyaman, terutama jika berencana menjelajahi pasar yang luas. Bawalah botol air untuk tetap terhidrasi dan istirahatlah di pusat perbelanjaan ber-AC jika diperlukan.

Pelajari tarif VAT

Wisatawan internasional bisa mendapatkan pengembalian Pajak Pertambahan Nilai (VAT) sebesar 7% saat berbelanja di Thailand. Untuk memenuhi syarat: Belanja di toko yang memiliki tanda "VAT Refund for Tourists".Menghabiskan setidaknya 2.000 Baht (sekitar Rp970 ribu) di satu toko pada hari yang sama.

Minta formulir PP10 untuk pengembalian pajak dan simpan struk belanja.

Tunjukkan barang belanjaan serta dokumen di loket VAT Refund di bandara sebelum keberangkatan.

Pasar malam adalah lokasi terbaik!

Pasar malam di Bangkok terkenal dengan mode yang trendy dan souvenir unik dengan harga terjangkau. Beberapa pilihan populer:

Rod Fai Market (Train Night Market): Barang vintage, fashion kekinian, dan koleksi unik. Talad Neon Night Market: Pakaian trendi, street food, dan dekorasi lampu neon Instagrammable.

Chang Chui Market: Pasar kreatif yang menampilkan barang-barang desainer dan pameran seni.

Nikmati kuliner sambil belanja

Belanja di Bangkok tidak lengkap tanpa mencicipi makanan khas. Sebagian besar pusat perbelanjaan memiliki food court dengan hidangan khas Thailand, sementara pasar menyajikan street food yang autentik. Jangan lewatkan:

• Mango sticky rice
• Thai milk tea
• Pad Thai
• Sate panggang dan hidangan laut

Dengan tips ini, kamu bisa menikmati pengalaman belanja di Bangkok dengan lebih maksimal dan mendapatkan deals terbaik! Setelah tahu tips-tips ini, jangan lupa untuk segera cek penerbangan Jakarta Bangkok dan pilih tanggal penerbangan terbaik!

Jika kamu belum menentukan pilihan maskapai, maka pertimbangkan Singapore Airlines untuk perjalananmu. Dapatkan pengalaman terbang terbaik dari awak kabin profesional, pastinya membuat penerbangan Jakarta ke Bangkok jadi nyaman dan menyenangkan. Kamu juga bisa menikmati beragam hiburan dalam sistem KrisWorld, yang menyediakan lebih dari 1.900 acara tv, film, hingga musik!

Tak perlu ragu, dapatkan pengalaman terbang kelas dunia dan fasilitas modern dengan Singapore Airlines, pesan sekarang!

Salah satu ciri dari financial freedom adalah tidak mempunyai hutang lagi, di mana ketika sedang mempersiapkan ke tahapan kebebasan finansial tersebut perlu membayar hutang yang dipunyai hingga akhirnya lunas. Selain membayar hutang yang lama, penting juga agar tidak mengambil hutang yang baru, karena bisa membuat kebebasan finansial Anda akan susah untuk didapatkan apabila masih mempunyai kebiasaan untuk berhutang.

Jika Anda ingin merasakan kondisi keuangan tanpa rasa khawatir, Anda dapat mencoba membayar utang dengan cara-cara berikut ini:

Membuat Rencana Keuangan

Utang dapat muncul akibat kurangnya pengelolaan keuangan yang baik. Alasan mengambil hutang biasanya karena ingin memenuhi keinginan dengan membeli barang tertentu, memenuhi kebutuhan karena penghasilan yang sudah habis, dan juga ada musibah yang terjadi sehingga perlu untuk mengambil hutang agar mendapatkan dana segera.

Berbagai alasan tersebut bisa terjadi karena tidak adanya rencana keuangan yang baik dipunyai. Padahal dengan mempunyai rencana keuangan akan bisa membuat Anda mempunyai simpanan sehingga bisa menghindari hutang.

Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar mampu mengelola keuangan Anda dengan benar, yaitu:

• Buat daftar kewajiban keuangan untuk mengetahui jumlah utang yang ada. Cantumkan rincian mengenai jumlah utang, suku bunga yang berlaku, dan tanggal jatuh tempo, supaya dapat mengambil langkah tepat dalam melunasi utang. Anda bisa melakukan pembayaran hutang dari yang mempunyai bunga tinggi terlebih dahulu, sehingga akan lebih meringankan karena tidak terbebani dengan hutang yang bunganya besar.
• Evaluasi pemasukan dan pengeluaran yang dipunyai. Pengaturan keuangan akan membantu karena bisa mengetahui kondisi keuangan yang dipunyai. Anda bisa mempunyai data mengenai pemasukan menyeluruh yang dipunyai begitu juga dengan pengeluarannya. Hal tersebut akan lebih memudahkan untuk melakukan evaluasi keuangan agar lebih baik, dan bisa menghindari hutang.
• Buat rencana anggaran yang realistis, agar bisa menetapkan prioritas yang tepat dalam pengelolaan keuangan Anda.

Mencari Penghasilan Tambahan

Ketika mempunyai hutang biasanya akan sangat memberatkan keuangan, karena perlu mengurangi penghasilan untuk mencicil pinjaman yang dipunyai. Utamanya ketika mempunyai pinjaman lebih dari satu, sehingga membuat pembayaran hutang akan terasa mencekik leher atau dengan kata lain sangat memberatkan.

Cara terbaik agar Anda bisa mengatasinya adalah dengan mendapatkan penghasilan tambahan. Ketika penghasilan utama Anda habis untuk membayar hutang dan memenuhi kebutuhan hidup Anda,  maka cara terbaik adalah mencari dan mendapatkan penghasilan tambahan. Sesuaikan dengan apa yang Anda bisa untuk mencari penghasilan tambahan tersebut.

Mengurangi Pengeluaran

Langkah untuk bisa membayar hutang dan mencapai financial freedom di masa depan adalah dengan mengurangi pengeluaran. Cara yang bisa dilakukan untuk mengeluarkan pengeluaran adalah menciptakan pola pikir mindfulness. Anda bisa untuk tidak perlu fomo yang sangat membantu agar tidak menjadi konsumtif. Sebaiknya Anda harus pintar memilih mana yang tidak perlu dan dengan tegas menghilangkannya. Anda juga bisa mengurangi pengeluaran dengan lebih hemat ketika belanja dengan cara membandingkan harga sehingga membantu mendapatkan harga termurah.

Menjual Aset yang Dipunyai

Langkah terakhir untuk membayar hutang ketika memang sangat mendesak dan butuh segera melunasi hutang adalah dengan menjual aset yang dipunyai. Apabila tidak mampu mengatur keuangan yang dipunyai, maka akibatnya Anda bisa masuk ke lingkaran hutang. Di mana hal tersebut juga dekat dengan menjual aset yang dipunyai untuk membayar hutang agar tidak memberatkan keuangan. Menjual aset tersebut merupakan langkah terakhir yang bisa dipilih karena bisa membuat Anda kehilangan aset yang bisa digunakan sebagai investasi di masa depan.

Ketika ingin melunasi hutang sendiri ada banyak metode pembayaran yang bisa dilakukan. Anda dapat berusaha untuk membayar utang yang ada hingga tuntas, sehingga bisa meraih kebebasan finansial. Bank BCA menawarkan layanan perencanaan yang bisa Anda gunakan untuk membantu melunasi hutang maupun rencana keuangan lainnya yang Anda butuhkan. Gunakan layanan Goodplan dari bank BCA agar bisa mendapatkan rencana keuangan yang bisa Anda ikuti agar mempunyai pengelolaan keuangan yang lebih baik. Klik tautan ini https://www.bca.co.id/id/informasi/Edukatips/2022/08/05/01/14/mengenal-financial-freedom-dan-cara-mencapainya-di-usia-muda  untuk informasi selengkapnya