Tentu saja hal ini membuat saya marah, dan  badmood. Terutama ketika belum menikah, olok-olok yang cukup memalukan. Kondisi seperti itu tidak akan hilang setelah saya bisa BAB dengan lancar. Biasanya saya harus rajin konsumsi buah-buah yang memperlancar BAB, seperti pepaya, buah naga, dan pir.

Memang semasa saya kecil asupan serat sangat minim, pola masak ibu di rumah jarang memasak sayur segar dan menyediakan buah-buahan. Di rumah lebih sering menyediakan camilan kue-kue basah dan kering, kasus sembelit yang saya alami juga dialami kakak saya, ibu  saya. Bahkan dampaknya kami terkena wasir akibat sering sembelit.

Karena itu seorang ibu sebagai koki rumah wajib memenuhi kebutuhan nutrisi dan menyediakan makanan yang sehat dan bergizi untuk keluarga. Jangan hanya sekedar menyediakan menu makan dan camilan asal enak, asal kenyang, sebab dampaknya adalah kesehatan hingga dewasa. Selain menyebabkan sembelit, wasir, pola makan buruk bisa menyebabkan penceranaan tidak sehat.

Pentingnya Pencernaan Sehat

Padahal pencernaan sehat sangat penting sebagai pondasi kesehatan dari kecil hingga dewasa, karena hampir 70% komponen sistem kekebalan tubuh terdapat pada jaringan usus. Jadi usus ini seperti otak kedua, seperti yang dikatakan dr. Dion Haryadi, PN1, CHC:

“Penelitian modern telah menemukan bahwa usus kita dapat berkomunikasi 2 arah dengan otak kita, inilah yang sering membuat usus sering disebut sebagai otak kedua manusia. Bersama-sama, dua otak kita memainkan peran kunci dalam penyakit tertentu di tubuh kita dan kesehatan secara keseluruhan. Tentu saja, otak manusia yang membuat semua keputusan logis dan intelektual kita, namun otak di usus kita juga ikut berkontribusi pada kesehatan dan emosi kita.”

Jadi bisa dibayangkan jika sistem pencernaan kita tidak sehat? Proses penyerapan nutrisi akan terganggu, sehingga daya tahan tubuh bisa melemah dan membuat mudah terpapar berbagai macam penyakit, juga kondisi emosi yang tidak stabil

Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Pencernaan

Maka setelah menjadi seorang ibu saya cukup memperhatikan pola makan di rumah, terutama karena pengalaman  terkena sembelit. Tapi anak-anak kadang enggan makan buah sebagai camilan, sementara saya harus makan buah banyak supaya tidak sembelit. Jadi kalau hanya konsumsi sekedar saja, kurang untuk membuat saya bisa BAB setiap hari secara teratur.

Sampai seorang teman menyarankan saya mengonsumsi yogurt, dan mengajarkan cara buat yogurt. Memang dampak mengonsumsi yogurt setiap hari membuat BAB saya lancar, sebab yogurt mengandung probiotik untuk memperbaiki mikroflora di dalam usus dan menyehatkan saluran pencernaan, serta melunakkan tekstur feses.

Tapi jika harus membuat yogurt sendiri tidak simpel, apalagi saya tidak telaten. Maka saya mencari solusi dengan membeli yogurt yang langsung bisa dikonsumsi, seperti Cimory Yogurt Squeeze, yang dikemas minimalis atau berukuran 120 gr. Saat mengonsumsinya tidak perlu pakai sendok ataupun mangkok, bisa dikonsumsi di mana saja, praktis banget.

Mengapa Memilih Cimory Yogurt Squeeze Sebagai Camilan?

Saya memilih Cimory Yogurt Squeeze karena memang rasanya enak, karena terbuat dari susu sapi atau susu Cimory segar pilihan terbaik yang difermentasi dengan bakteri baik dan diperkaya dengan buah segar. Cocok di lidah saya dan anak-anak. Selain memang Cimory Yogurt Squeeze memiliki banyak kelebihan, diantaranya:

Cimory Yogurt Squeeze, yogurt pilihan no. 1 konsumen

• Memiliki 12 pilihan rasa seperti; Original, Strawberry, Blueberry, Peach, Honey, Cavendish Banana, Purple Taro, Brown Sugar dan Thai Tea. Bisa dipilih sesuai selera, kalau saya sangat suka rasa original, blueberry, sementara anak-anak suka strawberry, purple taro.
• Rasa enak Cimory Yogurt Squeeze  ditambah dengan teksturnya yang creamy dan smooth. Sehingga orang dewasa sampai anak-anak menyukainya. Konon, menjadi yogurt pilihan no. 1 konsumen.
• Mengandung sumber protein, serat dan kalsium yang penting untuk otot dan tulang yang kuat, serta probiotik yang menyehatkan salura cerna.
• Kemasannya praktis, bisa langsung dikonsumsi tanpa menggunakan sendok maupun wadah. Terlebih tahun ini Cimory Yogurt Squeeze kembali menghadirkan new packaging berukuran 40 gr dengan 2 varian rasa, diantaranya Strawberry dan Blueberry, tinggal sobek ujungnya bisa langsung dikonsumsi.
• Harga Cimory Yogurt Squeeze cukup terjangkau

Teksturnya yang creamy dan smooth

Dan, yang terpenting merujuk perkataan dokter Dion: Camilan yang baik dan sehat contohnya adalah yang terdiri dari serat seperti buah dan sayur, lemak baik seperti alpukat serta protein seperti yogurt dan telur rebus. Yogurt adalah salah satu makanan ringan yang baik untuk kesehatan. Karena yogurt adalah sumber protein, serat dan kalsium yang penting untuk otot dan tulang yang kuat.

Sehingga  Cimory Yogurt Squeeze ini bisa dijadikan camilan sehat di rumah. Setuju?       

Cara menyimpan Cimory Yogurt Squeeze

Manfaat Yogurt untuk Diet

Nah, ternyata selain untuk kesehatan saluran cerna, yogurt bermanfaat untuk diet loh.  Sebab yogurt melancarkan pencernaan alias lancar BAB, pantas ya dampak sembelit dulu bikin perut saya gendut dan berat badan naik. Juga menahan rasa lapar karena mengandung protein dan lemak sehat.

Yogurt juga mengandung mineral yang sangat baik dalam mengatur tekanan darah  dan metabolisme dalam tubuh. Sehingga proses pembakaran kalori dalam tubuh berjalan dengan lancar, dan berat badan terjaga dengan baik. Timbunan lemak yang terakumulasi, yang menyebabkan tubuh gemuk, akan dihempaskan.

Wah, jadi tidak salah kalau Cimory Yogurt Squeeze dikonsumsi sehari-hari sebagai camilan sehat. Karena jam rawan lapar di saat belum makan besar jika tidak dikontrol dengan baik, akan membuat kita ngemil sembarangan dan akibatnya selain tidak sehat, berat badan bertambah.

Kampanye #NgemilNoWorryCumaCimory, Cimory Yogurt Squeeze

Makanya Cimory Yogurt Squeeze menjadi pilihan yang tepat, dengan berbagai inovasinya, termasuk new launch packaging  berukuran 40 gr yang dikatakan  Lidwina Tandy, Head of Marketing Dairy:

“Melalui kampanye #NgemilNoWorryCumaCimory Cimory Yogurt Squeeze 40gr dengan porsi yang tepat untuk dikonsumsi anak kecil dan camilan setelah makan.”

Variasi Resep Cimory Yogurt Squeeze

So, supaya tidak bosan, untuk camilan anak-anak di rumah, Cimory Yogurt Squeeze bisa dibuat varian resep loh. Salah satunya One Dollar Ice Cream yang viral di Tik tok itu, cara buatnya gampang banget tapi nutrisinya luarbiasa. Yuk, kita sama-sama bikin! Resepnya saya share di sini ya:

Resep One Dollar Ice Cream

Cimory Yogurt Squeeze dengan varian rasa sesuai selera

Siapkan roti tawar

Letakkan Cimory Yogurt Squeeze beku di roti tawar

Lipat dan siap santap!

 Yuk, Kenalan dengan Cimory Yogurt Squeeze

Dari tadi bahas Cimory Yogurt Squeeze, kurang afdol kalau tidak mengenal lebih jauh ya. Jadi Cimory Yogurt Squeeze yang diliris tahun oleh PT Cimory merupakan bagian dari Cimory Group. Produsen produk makanan dan minuman kemasan berbasis protein di Indonesia, dengan pangsa pasar terkemuka di yogurt dan sosis premium.

Cimory Group didirikan pada tahun 1993, Cimory selalu berhasil dalam membuat produk yang lebih baik, yang selalu konsisten menjawab kebutuhan dan harapan konsumen dan hanya di produksi dengan bahan baku berkualitas dan juga dengan standard keamanan tertinggi yang dijual melalui berbagai channel termasuk modern and traditional retailers, food service dan tim direct selling.

Untuk info lebih lanjut tentang Cimory Yogurt Squeeze atau produk Cimory lainnya bisa langsung ke website atau sosial medianya di:

Website: https://cimory.com/index.php

Link akun IG: https://www.instagram.com/cimoryindonesia/

Link akun Tiktok: https://www.tiktok.com/@cimoryindonesia?lang=en

Seingat saya, sudah berapa kali menulis tentang probiotik, tapi memang belum terlalu detil ya. Baru mengenai pentingnya atau manfaat probiotik bagi pencernaan anak, serta produk yang mengandung probiotik. Jadi sepertinya saya sendiri pun masih bertanya-tanya mulai usia berapa anak dapat mengonsumsi probiotik, produk mana yang paling baik mengandung probiotik anak?

Karena banyak sekali produk yang mengklaim sebagi probiotik, sehingga kita membelinya hanya berdasarkan rekomendasi temanlah, review di media sosial, atau nonton iklan, hehehe. Bener gak sih? Jujurly, saya juga kadang begitu kok, kalau temen bilang bagus dan cocok, suka khilaf tanpa mencari fakta ilmiahnya, langsung ikutan beli.

Makanya ya, penting banget edukasi yang sumbernya terpercaya, yang memang produknya sudah mendapat rekomendasi dari yang berwenang di bidangnya. Untuk produk kesehatan, misalnya sudah direkomendasikan oleh  WHO. Karena WHO merupakan organisasi yang memiliki tanggungjawab dalam bidang kesehatan masyarakat dunia.

Kenali Perbedaan Probiotik dan Prebiotik

Tapi, sebelum membahas manfaat probiotik lebih lanjut. Bagaimana kalau kita mengenal dulu apa sih probiotik dan apa itu prebiotik. Atau jangan-jangan banyak yang belum mengenal prebiotik, meski sudah sangat familiar dengan probiotik?

Probiotik : Bakteri hidup yang diberikan dalam jumlah yang adekuat dapat memberikan efek kesehatan dengan cara memperbaiki keseimbangan mikroflora saluran cerna (WHO 2002).

Prebiotik : Makanan Probiotik yang tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan, mampu memicu aktivitas dan pertumbuhan yang selektif, terhadap bakteri penghuni kolon. Prebiotik pada umumnya adalah karbohidrat, contoh: oligosakarida/fructooligosaccharide (FOS).

Jadi prebiotik ini merupakan sumber nutrisi bagi probiotik, karena sifat prebiotik yang sulit dicerna tubuh membuat serat ini di pencernaan dalam keadaan utuh. Sehingga koloni bakteri baik di dalam usus yang berperan untuk kesehatan pencernaan, terstimulasi untuk berkembangbiak lebih banyak lagi. Luarbiasa banget ya, ternyata keduanya saling sinergi untuk menjaga kesehatan saluran cerna.

Oya, jadi catatan penting supaya tidak salah persepsi tentang probiotik. Probiotik  bukan obat, tapi BPOM mengategorikan probiotik sebagai suplemen makanan. Probiotik merupakan bakteri baik yang berperan penting dalam kesehatan dan pencegahan penyakit pada manusia, dan WHO mendefinisikan probiotik sebagai mikroorganisme hidup yang bila dikonsumsi dalam jumlah cukup, dan memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Probiotik yang baik ini memiliki syarat yang ditentukan oleh WHO, yakni:

1. Berasal dari manusia
2. Dapat tumbuh dan bertahan di mukosa saluran cerna
3. Tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu
4. Menghasilkan zat antimikroba
5.  Mampu melawan mikroorganisme jahat (pathogen)
6. Terdokumentasi penelitian klinis yang baik

1.     

Apa sih Manfaat Probiotik bagi 1000 HPK?

Nah, ternyata probiotik dibutuhkan mulai dari 1000 HPK atau Hari Pertama Kehidupan. Asli, sebelum membaca penjelasannya, saya belum tahu kalau probiotik dibutuhkan sejak 1000 HPK. Saya hanya tahu kalau probiotik bagus diberikan sejak bayi untuk menjaga kesehatan sistem cerna anak. Kalau kalian bagaimana? Apakah sama seperti saya?

Masa 1000 hari pertama kehidupan ini dimulai dengan sejak masa kehamilan (270 hari) hingga anak berusia 2 tahun (730 hari), dimana periode 1000 Hari Pertama Kehidupan mempunyai dampak yang luar biasa untuk kesehatan masa depan anak dan pertumbuhan anak secara fisik maupun kognitif. Karena apa?

70 % dari kesehatan masa depan anak ditentukan di 1000 hari pertama

80   80 % dari pertumbuhan otak anak terjadi di 1000 hari pertama

N  Namun, tidak semua ibu hamil memiliki kandungan bakteri usus yang baik, yang bisa mentransfer bakteri baik saat proses kelahiran melalui vagina kepada bayinya, bayi lahir caesar karena tidak melewati vagina menyebabkan kondisi tidak seimbang pada kandungan bakteri baik dan buruk pada usunya saat awal kelahiran. Kondisi ketidakseimbangan tersebut dapat bertahan hingga 7 tahun. Ngeri banget, kan?

1. 

Mengapa Memilih Interlac untuk Memenuhi Kebutuhan Probiotik?

Karena itu ibu hamil dianjurkan untuk konsumsi Interlac 1x sehari untuk memenuhi kebutuhan probiotik. Interlac yang merupakan produk impor dari BioGaia, perusahaan Swedia yang dikenal sebagai World Leader in Probiotics  sudah memenuhi semua syarat probiotik yang baik dari WHO.

Sehingga Interlac menjadi satu-satunya produk probiotik di Indonesia yang mengandung probiotik Lactobacillus reuteri DSM 17938. Lactobacillus reuteri DSM 17938 ini adalah salah satu probiotik yang paling banyak diteliti di dunia, dengan efikasi dan keamanan yang teruji klinis untuk segala usia.

Berita baiknya, Interlac dapat digunakan setiap hari dan jangka panjang, karena Interlac merupakan suplemen bukan obat, konsumsi interlac jangka panjang dapat bantu jaga saluran cerna dan daya tahan tubuh.

Interlac Drops Probiotik untuk Bayi dan Probiotik Anak Aman dari Cemaran EG dan DEG

Selain itu, Interlac Drop sudah diperkuat dengan Surat Keterangan BPOM yang menyatakan Interlac bebas dari EG dan DEG dan cemaran berbahaya lainnya. Jadi para ibu tidak perlu kuatir lagi memberikan Interlac Drops untuk  Si Kecil agar mendukung tumbuh kembangnya. Karena dengan konsumsi Interlac drops teratur, Si Kecil akan terhindar dari gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, kembung, kolik perut, dan juga gumoh pada bayi (regurgitasi).

 Hati-hati Interlac Drop Palsu, dengan Mengenali Interlac Drop Asli

Tidak terasa bulan Januari nyaris habis, dan saya baru bisa menulis hari ini di blog saya. Padahal biasanya awal tahun saya membuat resolusi fisik atau secara tertulis. Kali ini tidak ada tulisan resolusi 2023, bahkan ketika malam tahun baru berdoa, saya bingung resolusi apa yang akan saya buat untuk karir saya di tahun 2023?

Saat itu akhirnya hanya terucap, agar diberi kesehatan dan goal untuk sholat wajib tepat waktu, tidak menunda-nunda. Kadang, karena riweh atau mager, dengar azan tidak langsung sholat. Di usia saya yang kepala 4 plus ini, ingin memperbaiki sholat wajib salah salah satunya, dengan sholat tepat waktu.

Kodratullah, awal tahun 2023 beberapa cobaan hadir, dari masalah keluarga dengan adik saya yang tahu-tahu memutus hubungan saudara sampai anak-anak kami tidak boleh saling kenal. Sebenarnya sedih dibanding marah, tapi biarlah kalau kita tidak mampu menangani suatu masalah…biar Allah saja yang mengurusnya. Semoga menjadi terbaik buat adik saya dan saya juga, aamiin.

Lanjut masalah tangan kanan saya yang sebenarnya sudah bermasalah sejak Juni 2022, tapi saat itu saya tidak maksimal mengobatinya. Padahal kondisi tangan kanan saya sejak Juni 2022 itu:

1. Sulit tunjuk tangan lurus ke atas
2. Rasanya berat sekali kalau harus diangkat ke atas, ke depan, ke samping
3. Tidak bisa posisi tidur dengan tangan kanan bebas diletakkan di atas kepala
4. Tidak bisa mengangkat berat, menguncir rambut, memakai baju dengan seenaknya
5. Tidak bisa bertolak pinggang dengan normal

Dan, kalau salah gerak, tidak sengaja terbentur, atau diguncang saat salaman, disapa dengan ditabok belakang area bahu kiri? Tahu nggak rasanya? Rasanya sakit seperti dipatahkan, ini terasa seperkian detik sampai bikin mau nangis.

Awal Diperiksa Diagnos Syaraf Kejepit

Awal mengalami bahu sakit menjalar ke aktivitas tangan ini, sebenarnya sehabis saya nonton marathon drama kolosal China dari malam sampai pukul 3 pagi dengan posisi miring di sofa, Binar tidur di bahu kanan saya. Asli, saya itu jarang banget nonton, apalagi marathon begini, jadi kayak berasa apes, wkwkwkw.

Mungkin memang sudah lama saya mengalami tanda-tanda dari mulai cidera tangan kanan saat olahraga (tidak saya pijat karena pandemi lagi ganas waktu itu), sering mengetik, sering kesemutan di bahu, pegal sampai sakit banget di area bahu saat ngetik tapi saya abaikan, dan hal lain. Jadilah meledak bagai boom waktu, dan rasanya sakit sekali sampai tidak bisa tidur.

Karena tidak kuat menahan sakit, saya ke dokter umum, dan didiagnosa syaraf kejepit setelah melakukan beberapa tes. Saat itu saya disuntik, diberi obat nyeri otot, obat radang sendi, dan vitamin, langsung sakitnya reda. Namun kondisi tangan kanan saya sudah tidak bisa beraktivitas sempurna seperti dulu, hiks.

Tunjuk tangan bisanya seperti ini, ini sudah maksimal

Saya therapi ke ahli therapi yang pernah mengobati suami, suami saya juga terkena syaraf kejepit di area pinggang, dan pernah tidak bisa bangun, bisa sehat kembali. Sayangnya, therapi itu tidak membawa efek apa-apa terhadap saya, tidak cocok!

Ternyata Terkena Frozen Shoulder!

Karena tidak terlalu sakit kalau tidak dipicu, saya tetap melakukan aktivitas meski menguncir rambut kesulitan, ngetik tidak bisa lama, memakai baju harus hati-hati atau dibantu. Hingga tidak terasa berjalan 8 bulan dan kambuhlah bahu saya di awal tahun 2023 ini, sakit sampai saya sakit kepala dan tidak doyan makan.

Akhirnya saya berobat lagi dan dites ini itu, akhirnya dinyatakan frozen shoulder dan harus ke dokter syaraf untuk ditindaklanjuti. Saya juga mencoba therapi alternatif, Alhamdullilah tangan yang semula di angkat ke depan terasa berat, setelah therapi mulai bisa bertahan agak lama.

Sebenarnya apa sih Frozen Shoulder? Rasa nyeri dan kaku di area  bahu yang membuat sulit menggerakkan sendi bahu atau lengan atas.

Waspadalah jika kalian merasakan ciri-ciri frozen shouder seperti bahu terasa nyeri saat melakukan gerakan tertentu, gerakan mulai terbatas, bahu terasa kaku, sampai kemudian sulit digerakan. Terlebih pernah mengalami cidera atau bekas operasi, jarang melakukan gerakan yang rutin. Please, jangan diabaikan ya! Bawa ke dokter dan therapi, lakukan pola hidup sehat.

Yuk, jaga kesehatan, dan doakan saya bisa beraktivitas dengan baik lagi ya. Kebetulan menulis ini hanya 600 kata dan dicicil beberapa hati karena belum kuat ngetik lama.

“Anak merupakan hal terpenting bagi orang tua sekaligus menjadi harapan masa depan bangsa. Namun, saat ini masih banyak anak-anak Indonesia yang menghadapi tantangan untuk mendapatkan akses kemajuan, diantaranya akses nutrisi dan pendidikan sebagai langkah awal dalam mengembangkan potensi maksimal mereka.”

Mendengar ucapan Septi Peni Wulandani, selaku Pemerhati ibu dan anak, Founder school of life  dan Ibu Profesional, di acara Press Conference “Tunjuk Tangan untuk Generasi Maju Indonesia” menyadarkan saya, bahwa di era digital yang dikatakan maju ini, masih ada anak-anak Indonesia yang belum memiliki akses nutrisi dan pendidikan yang memadai, padahal ini merupakan langkah awal untuk mengembangkan potensi anak bangsa generasi maju.

Bisa dibayangkan jika banyak anak-anak Indonesia yang tidak mendapat akses nutrisi dan pendidikan yang memadai. Akan dibawa kemana masa depan bangsa ini, karena masa depan bangsa  berada di tangan anak-anak yang sedang dalam proses tumbuh kembang saat ini. Lalu siapakah yang berperan untuk semua ini agar anak-anak Indonesia mendapat nutrisi dan pendidikan yang baik?

Peran Bunda dalam Memastikan Tumbuh Kembang anak dengan Pemenuhan Nutrisi dan Edukasi yang Memadai

Sebagai ibu tentu saja kita merupakan orang pertama yang berperan dalam memberikan nutrisi anak untuk tumbuh kembang anak, juga pendidikan yang baik untuk masa depannya. Hal ini buka sekedar memberikan asupan yang penting kenyang dan anak suka, tapi harus memberikan asupan dengan nutrisi anak yang tepat.

Pendidikan yang tidak asal bisa membaca dan menulis saja, anak perlu mendapat haknya dalam mengembangkan kemampuannya, seperti misalnya di bidang olahraga, di bidang mata pelajaran. Agar anak bisa menjadi anak yang sukses kelak, sebagai contoh seperti Peraih Medali Emas Olimpiade, Greysia Polii, yang juga hadir dalam Press Conference “Tunjuk Tangan untuk Generasi Maju Indonesia”ini.

Grace berbagi bagaimana ibunya sudah memberinya nutrisi yang tepat, dan dukungan atas karirnya:

“Sejak kecil, dengan segala rintangan yang harus saya lewati, tidak membuat saya pantang menyerah, keberhasilan saya saat ini tidak lepas dari  dukungan optimal dari Bunda. Salah satunya dengan memastikan saya mendapatkan nutrisi yang terbaik dan akses pendidikan yang optimal, sehingga saya memiliki kesempatan untuk mewujudkan mimpi menjadi atlet bulutangkis. Namun tetap tidak menomorduakan pendidikan formal, hingga juga bisa menyelesaikan kuliah. Dari hasil perjuangan dan dukungan tersebut, akhirnya saya bisa berhasil menyabet medali emas Olimpiade Tokyo 2020, membuktikan peran saya sebagai Anak Generasi Maju yang bisa memajukan bangsa,” ujar Greysia Polii.

Nah, jadi setuju ya, hal pertama yang  berperan dalam memberikan akses nutrisi dan pendidikan adalah orangtua. Para bunda seperti saya harus banyak belajar dalam memberikan nutrisi dan pendidikan yang tepat untuk anak-anak, karena anak-anak yang terpenuhi nutrisi dan pendidikannya memang tumbuh  kembang anak lebih bagus, bahkan sering tampak lebih menonjol.

Menurut Ibu Septi, anak juga jadi tampil berani di sekolah, seperti berani tunjuk tangan untuk setiap kesempatan yang diberikan gurunya, menjawab pertanyaan-pertanyaan yang ditujukan pada.Tidak malu-malu atau bahkan pasif ketika berada di kelas atau di sekolah. Bunda, senangkan melihat tumbuh dengan baik dan cerdas.

Peran SGM Eksplor melalui gerakan sosial ‘Tunjuk Tangan untuk Generasi Maju Indonesia’

Pada tahun 2021, Indonesia tercatat sebagai negara dengan jumlah penduduk kurang gizi tertinggi di Kawasan Asia Tenggara. Selain itu, dari sisi pendidikan, kejadian putus sekolah masih mewarnai proses pendidikan di Indonesia, dimana 1 dari 1.000 siswa putus sekolah di jenjang SD/Sederajat. Data-data tersebut semakin memperkuat fakta sebelumnya yang menunjukkan bahwa 9 dari 10 anak di Indonesia masih mengalami kekurangan akses nutrisi dan pendidikan yang memadai  untuk bisa mencapai kemajuan.

Maka seperti dikata juga oleh Ibu Septi, “Perlu adanya dukungan kolektif dari masyarakat dan berbagai pihak termasuk sektor swasta untuk memberikan lebih banyak dukungan bagi anak-anak Indonesia agar dapat mendorong terciptanya cita-cita menuju Generasi Emas 2045 yang diusung pemerintah. Seperti inisiatif yang telah dilakukan oleh SGM Eksplor melalui gerakan sosial ‘Tunjuk Tangan untuk Generasi Maju Indonesia’ yang sangat saya apresiasi sebagai upaya untuk mengajak semua pihak saling mendukung kemajuan anak Indonesia dan mewujudkan ‘Generasi Emas 2045.”

Kondisi anak-anak saat ini merupakan gambaran kondisi anak-anak untuk tahun 2045. Bagaimana jika saat ini anak-anak masih banyak yang kekurangan akses nutrisi dan pendidikan?

Maka melihat kondisi tersebut, di tahun 2022 ini, SGM Eksplor kembali menghadirkan gerakan sosial ‘Tunjuk Tangan untuk Generasi Maju Indonesia’,melalui gerakan ini, SGM Eksplor bersama para mitra serta Bunda di Indonesia telah berhasil memberikan dukungan akses nutrisi, kesehatan dan pendidikan kepada lebih dari 200.000 Anak Indonesia yang tersebar di hampir seluruh provinsi di Indonesia, melalui pembelian produk SGM Eksplor.

Dukungan  tersebut disalurkan dalam bentuk:

• Menyediakan paket donasi nutrisi untuk anak usia di atas 1 tahun
• Donasi paket beasiswa pendidikan
• Renovasi atau rehabilitasi infrastruktur sarana pendidikan, dan fasilitas pendukung yang memadai untuk mendukung pembelajaran jarak jauh (online). 
• SGM Eksplor juga menggandeng organisasi sosial yakni SOS Children’s Villages untuk mendukung penyaluran bantuan donasi agar bisa menjangkau anak-anak Indonesia yang membutuhkan di seluruh wilayah Indonesia. Masyallah, luarbiasa ya.

Namun anak-anak Indonesia tidak hanya sebanyak 200.000, masih banyak lagi anak-anak Indonesia yang membutuhkan uluran tangan kita sebagai bagian dari masyarakat Indonesia. Yuk, Bunda, kita berperan dalam aksi ‘Tunjuk Tangan untuk Generasi Maju Indonesia’ dengan membeli produk SGM Eksplor.

SGM Eksplor Progress-Maxx Hadirkan Inovasi Susu Pertumbuhan

Selain ikut berperan dalam akses nutrisi dan edukasi anak-anak Indonesia, dengan memberikan SGM Eksplor pada anak-anak, Bunda sudah memberikan nutrisi yang tepat loh. Sebab seperti kita ketahui SGM sudah hadir lebih dari 68 tahun dengan komitmennya untuk melakukan berbagai inovasi produk demi menjawab kebutuhan nutrisi anak-anak Indonesia.

Permasalah anak-anak Indonesia, salah satunya adalah  anemia atau kekurangan zat besi. Ada sekitar 1 dari 3 anak berusia di bawah 5 tahun di Indonesia yang menderita anemia. Padahal zat besi merupakan salah satu nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan maksimal fisik dan perkembangan fungsi kognitif anak. Perkembangan kognitif anak ini salah satunya agar anak mampu melakukan eksplorasi terhadap sekitar, seperti memahami seutuhnya apa yang dia lihat, dengar, dan rasakan.

Maka dalam upaya pemenuhan akses nutrisi bagi anak Indonesia, SGM Eksplor Progress-Maxx menghadirkan inovasi susu pertumbuhan satu-satunya yang mengandung Iron-C, yakni kombinasi unik Zat Besi & Vitamin C, yang berguna untuk dukung penyerapan nutrisi penting dengan maksimal, serta mengandung nutrisi penting lainnya  seperti DHA, Minyak ikan tuna, Omega 3&6, Serat pangan, dan Zinc. 

SGM ini merupakan produk susu pertumbuhan nomor 1 yang sudah memajukan  75 juta anak Indonesia sejak1954 loh. Sudah 48 tahun SGM sebagai susu pertumbuhan menemani anak Indonesia, termasuk saya. Dulu, sewaktu saya berusia dua tahun, Ibu saya memberikan susu lanjutan ASI yaitu SGM. Teryata hingga anak saya lahir, SGM masih setia menemani. Ingat sekali, saat anak pertama saya lahir tahun 2005, saya yang masih awam dunia nutrisi mengikuti jejak ibu saya yang sudah memberikan saya SGM saat saya batita. Hingga saya tumbuh sebagai ibu dan salah satu novelis di Indonesia.

SGM Eksplor memang selalu berinovasi mengembangkan produknya dengan nutrisi yang lengkap, berkualitas, tapi terjangkau. diformulasikan untuk dukung si Kecil tumbuh maksimal di 4 aspek agar jadi Generasi Maju:

1. Dukung Daya pikir
2. Pencernaan
3. Daya tahan tubuh
4. Pertumbuhan maksimal

Ingin memiliki anak sebagai generasi maju seperti Greysia Polii dan Merry Riana?

Mari kita bersama mewujudkan generasi maju Indonesia.  Seperti pesan Merry Riana, cita-cita menuju Indonesia maju bisa tercapai dengan dukungan dan upaya kerja keras dari seluruh masyarakat, terutama melakukan dukungan terhadap nutrisi dan pendidikan untuk anak Indonesia. Melalui rangkaian inisiatif yang dilakukan melalui gerakan sosial ‘Tunjuk Tangan untuk Generasi Maju Indonesia'.

Boleh tanya nggak, sejujurnya yang membebani mental para pejuang garis dua itu dari diri sendiri yang begitu menginginkan momongan, atau dari pihak luar yang sibuk bertanya, komentar, dan berpikir klasik tentang memiliki momongan? Berpikir klasik, seperti sudah sewajarnya dan seharusnya menikah lalu segera hamil. Kehamilan adalah penerus generasi keluarga, dan wajib hukumnya untuk seorang wanita yang sudah menikah.

Setidaknya persentasenya paling besar, apakah dari diri sendiri atau dari luar?

Jaga Ucapan Kepada Pejuang Garis Dua

Kalau dari cerita teman-teman saya, wanita yang berada dalam lingkungan saya, atau lingkungan di media sosial, mereka mengatakan tuntutan terbesar untuk hamil atau memiliki anak justru datang dari luar, seperti keluarga besar, pihak mertua, tetangga, teman-teman. Pihak luar inilah yang menuntut dari mulai sekedar pertanyaan basa-basi, "Kamu sudah hamil?", "Kamu menikah berapa lama ya, nggak ada rencana punya anak?", sampai pertanyaan frontal, "Si A baru dua bulan sudah hamil, kamu sudah periksa ke dokter kandungan yang bener?"

Bahkan teman saya yang baru menikah 3-4 bulan kena mental, karena terus ditanya kapan hamil oleh ibu mertuanya. Ada lagi yang lebih sadis, dipaksa keluarga suami untuk dipoligami karena belum kunjung hamil, tanpa memeriksakan dengan detail kesuburan dari pihak suaminya, dan ini real! Serta banyak lagi hal-hal yang membebani mental pejuang garis dua yang datangnya dari pihak luar.

Padahal tahukah dampak dari kena mental bagi wanita yang akan berujung depresi? Hal ini bisa menjadi salah satu penyebab wanita sulit hamil, karena  depresi menurut penelitian dapat mengganggu proses ovulasi. Sebab depresi akan menekan hormon luteinizing yang dibutuhkan untuk terjadinya ovulasi.

So, jika kalian bagian dari yang suka nyinyir kepada pejuang garis dua, kalian sudah melakukan kesalahan yang memberi dampak negatif yang double, yakni menyebabkan seorang wanita depresi dan membuat wanita semakin sulit menjadi seorang ibu. Sadis banget nggak sih hal ini? Coba deh, kalian tanya ke hati kalian, dan temukan jawabannya dengan jujur.

PCOS, Masih Mungkinkah untuk Hamil Alami?

BTW kenapa tiba-tiba saya menulis tentang pejuang garis dua? Karena kebetulan tanggal 4 Desember 2022, saya ikut talkshow di Mayapada Hospital Jakarta Selatan (MHJS), Jalan Lebak Bulus I, Cilandak-Jakarta Selatan, Jakarta,  yang bertemakan 'PCOS, Masih  Mungkinkah untuk Hamil Alami? dengan para narasumber:

1. dr. Malvin Emeraldi, Sp.OG (K)FER, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, Konsultan Subspesialis Fertilitas & Hormon Reproduksi Mayapada Hospital Jakarta Selatan (MHJS)
2. Grace Tahir, Direktur Mayapada Hospital - Co-Founder Everest Media

Apa Sih PCOS?

PCOS atau kepanjangan dari Sindrom Ovarium Polikistik/ Stein-Leventhal Syndrome  adalah suatu kelainan pada wanita yang ditandai dengan adanya hiperandrogenisme dengan anovulasi kronik dan tidak disertai dengan kelainan pada kelenjar adrenal maupun kelenjar hipofisis.

Bahasa kedokteran memang berat ya, hehehe. Sebelum membahas lebih jauh tentang PCOS ini saya mau sharing  acara talkshow yang diawali dengan narasumber Grace Tahir. Ibu yang terlihat energik, smart, dan merupakan orang penting di Mayapada Hospital ini membagi ceritanya sebagai mantan pejuang garis dua, yang mana ketika menunjukkan fotonya dulu ke audiens, membuat saya terkesima. Ibu Grace pernah gemuk sekali!

Ibu Grace menjadi pejuang garis dua, setelah memiliki anak pertama, tidak kunjung hadir anak kedua. Hal ini mengingatkan saya akan adik saya, teman saya, sebagai orang awam memang saya sempat tidak memahami, mengapa mudah punya anak pertama tapi tidak kunjung hamil anak berikutnya? Bahkan teman saya mengalami hingga anak pertama dewasa, anak kedua tidak pernah ada. Ada juga yang ketika anak pertama sudah memasuki bangku SMP, anak kedua baru lahir. Itu pun setelah usaha ke dokter kandungan.

Nah, inilah yang dialami Ibu Grace hingga berdampak depresi parah, menurunkan berat badannya hanya makan dengan cah putih telur dan sawi saja, tanpa karbohidrat. Berat badan berhasil turun, dan mengikuti program inseminasi sebanyak dua kali, tapi gagal. Hingga mengalami depresi berat atau mental healthy, sulit tidur dan cemas berlebihan. Puncaknya Ibu Grace pasrah untuk masalah perjuangannya memiliki anak lagi.

Di saat pasrah itulah Ibu Grace hamil anak kedua, dan tidak lama menyusul anak ketiga yang diduga mengalami down syndrome. Namun ternyata ketika lahir baik-baik saja, saat ini ketiga anak gadisnya tumbuh dengan sehat dan cantik-cantik. Mendengar cerita Ibu Grace membuat semangat para pejuang garis dua ya, setidaknya akan selalu ada harapan saat segala usaha gagal dan hanya mampu berserah. Namun, perlu diingat, kepasrahan ibu Grace setelah berjuang jatuh bangun karena mengetahui dirinya PCOS.

Apa Tanda-Tanda Wanita Menderita PCOS?

Kita kembali ke PCOS, jadi PCOS ini semacam gangguan hormon yang terjadi pada wanita di usia subur. Sayangnya, banyak wanita yang tidak menyadari ini, menganggap biasa, dan bukan merupakan salah satu penyebab susah hamil. Jujur saja, saya baru mengetahui tentang PCOS ini setelah mengikuti talkshow di salah satu rumah sakit terbaik di Jakarta, Tangerang, Bogor, Surabaya, dan Bandung.

Penjelasan dari dr. Malvin Emeraldi, gejala klinis penderita PCOS adalah:

• Amenorrhea/Oligomenorhea ( menstruasi yang tidak teratur)
• Gambaran ovarium polikistik
• Hiperandrogenisme klinik/laboratorium

Wanita yang mengidap atau mengalami sindrom PCOS karena hormon androgen berlebihan, memiliki tanda-tanda diantaranya menstruasi  tidak teratur seperti frekuensi menstruasi yang lebih sedikit, jerawat, pertumbuhan rambut di wajah (kumis), mengalami kebotakan atau rambut tipis, rambut lengan dan tungkai bawah berlebihan, obesitas. Dan, biasanya cenderung terkena diabetes, juga merupakan faktor genetik.

Peluang Hamil Wanita PCOS

Wanita yang mengalami PCOS ini menjadi infertil (tidak subur), karena tidak ada sel telur yang matang, sehingga tidak terjadi pertemuan sperma dengan sel telur. Namun berita bahagianya, kata dr. Malvin, lebih mudah menangani PCOS untuk bisa hamil alami dibandingkan dengan wanita yang memiliki inseminasi. Terutama untuk wanita penderita PCOS dengan rentang usia 20-36 tahun.

"Asalkan  pasien melakukan terapi yang diberikan dokter dengan konsisten, teratur dan disiplin," ujar dr. Malvin.

Tiga Modalitas untuk Bisa Hamil

Dr Malvin menjelaskan tiga modalitas untuk hamil, yakni Senggama masa subur, Inseminasi Intra Uterine ( IIU ), dan IVF ( Bayi Tabung ). Dari ketiga penjelasan itu yang saya tangkap lebih mudah, dan nyaman sepertinya yang senggama masa subur. Namun pasien harus memahami masa suburnya, dan memenuhi beberapa persyaratan lain agar kemungkinan hamil besar.

Masa hidup sperma antara 3 – 5 hari, dan masa hidup sel telur  24 jam. Maka senggama masa subur akan dapat meningkatkan kemungkinan hamil  sampai dengan 14 – 23 persen per siklus/bulan.

Tentu saja cara alami ini dapat dilakukan dengan gangguan kesuburan kurang dari 2 tahun pada wanita usia subur 20-36 tahun. Kedua tuba paten, rongga rahim normal, dan tidak ada gangguan kesuburan pada pria. Karena itu penting sekali, segera periksa kesehatan pasangan secepatnya begitu memutuskan untuk menikah. Menunda waktu hanya membuat kemungkinan hamil semakin tipis.