Suatu hari saya membaca status di media sosial yang menceritakan, bagaimana seorang anak kecil melakukan swab test dengan dipegangin kedua orangtuanya. Tenaga medis yang melakukan tugasnya sampai kesulitan kerena anak berusia sekitar 5 tahun itu menangis, dan memberotak keras. Akibat dari peristiwa itu membuat antrian bertambah panjang, karena jadi membutuhkan waktu lebih lama agar proses swab test berjalan dengan baik.

sumber foto: Unplash

Memang jika melihat proses swab test yakni hidung dimasukkan alat swab test yang  menyerupai cotton bud  bertangkai panjang, diputar-putar hingga mencapai bagian belakang hidung untuk mengambil sampel lendir hidung, sebagai orang dewasa saja saya takut. Kadang membayangkan akan terasa lebih takut, ketimbang melakukan langsung atau menjalani prosesnya.

Makanya wajar saja kalau anak-anak jadi takut, dan panik begitu diswab test. Menurut cerita teman saya yang pernah diswab test karena prosedur kantormya, sebenarnya meski terasa sakit tapi prosesnya sangat cepat sekali. Alat menyerupai cutton bud itu akan masuk ke lubang hidung hanya sekitar 10 hingga 15 detik saja, dan tidak terlalu terasa menyakitkan bila dilakukan dengan relaks.

Mungkin seorang anak yang diceritakan dalam status di media sosial itu dalam keadaan tegang dan panik, sehingga saat alat swab test memasuki lubang hidungnya terasa menyakitkan sekali. Ditambah orang-orang disekelilingnya yang menunggu antria swab test membuatnya tidak nyaman, semantara orangtua yang mendampinginya bisa jadi ikut panik karena anak tersebut menimbulkan kehebohan.

Kasihan sebenarnya jika Si Kecil sampai mengalami hal demikian, bisa jadi mengalami traumatik sehingga ketika dibutuhkan untuk swab test kembali akan lebih sulit. Biasanya pengalaman pertama yang tidak mengenakan, akan meninggalkan jejak ingatan yang tidak baik. Sementara kondisi pandemi Covid 19 yang belum berakhir, kemungkinan swab test akan dilakukan untuk kebutuhan tertentu, seperti perjalanan keluar kota, tidak sengaja kontak dengan OTG (orang tanpa gejala), dan lain sebagainya.

Bagaimana Agar Anak Tenang Saat Swab Test?

Salah satu tetangga saya yang melakukan swab test sekeluarga, dimana anggota keluarga salah satunya anak balita, mengaku Si kecil tidak begitu heboh ketika harus diswab test. Karena sebelumnya sudah diberitahu, sehingga meski sedikit terkejut saat alat swab test memasuki lubang hidungnya, tidak sampai membuatnya menangis dan memberontak.

Mungkin beberapa tips persiapan yang saya rangkum dari berbagai sumber ini, bisa membantu agar Si Kecil tidak panik atau ketakutan ketika menjalani swab test:

1. Orangtua sebaiknya memahami tentang swab test sehingga bisa menjelaskan prosedurnya dengan baik kepada Si Kecil, misalnya menjelaskan alat swab test yang dimasukkan ke lubang hidung tidak akan terasa sakit jika kita relaks, tarik nafas dalam-dalam sebelum cotton bud panjang masuk ke lubang hidung, proses tes dilakukan hanya 10-15 detik saja.

2. Menjelaskan kepada Si Kecil mengenai bahaya Covid 19, dan manfaat melakukan swab test.

3. Usahakan orangtua menemani Si Kecil saat proses tes untuk kenyamanannya. Tapi karena beberapa kebijakan rumah sakit atau labotarium ada yang tidak memperbolehkan orangtua pendampingi, maka sebaiknya sebelum memutuskan tes di tempat tersebut, tanya dulu prosedur swab test di sana.

4. Persiapkan atau bawakan bekal makanan dan minuman, serta mainan dari rumah untuk menemani Si Kecil selama menunggu antrian agar tidak bosan.

5. Jangan lupa saat akan melukan tes Covid 19 menggunakan masker, dan membawa hand sanitizer untuk keamaan Si Kecil dan juga orangtua yang mendampingi.

6. Jangan paksa Si Kecil ketika dalam kondisi benar-benar belum mau dites, karena kondisi tegang akan membuatnya kesakitan dan mengalami traumatik. Sebaiknya lakukan swab test saat Si Kecil benar-benar merasa nyaman, karena itu jangan bosan untuk berulang-ulang memberi pemahaman proses tesnya kepada Si Kecil.

So, tetap jaga kesehatan dengan menjaga pola hidup sehat, dan menjalani protokol Covid 19 dengan tertib. Jika ternyata setelah diswab test positif Covid 19, jangan panik. Karena rasa panik dan cemas yang berlebihan akan mempengaruhi imunitas tubuh, sementara untuk melawan Virus Covid 19 dibutuhkan imunitas tubuh yang bagus atau kuat.

Untuk itu bagi pasien Covid 19 harus menjalani pola hidup sehat, seperti makan dan minum yang bernutrisi, mengkonsumsi suplemen, berjemur matahari pagi, istirahat cukup, dan isolasi mandiri jika hanya bergejala ringan. Namun jika mengalami sesak nafas, segera memilih untuk dirawat di rumah sakit yang dirujuk untuk pasien Covid 19. Semoga pandemi ini segera berlalu, aamiin.

Selama pandemi ini banyak keterbatasan untuk berpergian, berkumpul, dan segala hal yang menyenangkan diri. Sebagai manusia yang fitrahnya bersosialisasi, sudah tentu hal ini memberi dampak psikologis tersendiri. Rasa jenuh, rasa cemas, rasa capek yang bertumpuk bisa menjadi boomerang. Efek buruknya diantaranya emosi yang jadi sulit terkontrol, sulit memiliki ide baru, sehingga menjadi penurunan prestasi kerja.

Tapi namanya manusia akan memiliki rasa kreativitas meski dalam kondisi tertekan dan terbatas. Lihat deh, sejak pandemi ini bermunculan aneka kreativitas yang patut diacungkan jempol, Beberapa diantaranya maraknya bisnis kuliner via online, bermunculan pembisnis herbal yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan imun, salah satu contohnya tetangga saya yang berjualan aneka minuman herbal dari kunyit, jahe, dan lain-lain. Tidak ketinggalan satu lagi yang hits, hobby menanam.

Bahkan karena hitsnya beragam tanaman yang semula hanya tumbuh liar menjadi begitu berharga. Meski tidak hobby menanam atau tanaman, kalian pasti tidak asing dengan tanaman Janda Bolong yang merupakan suku Araceae atau sejenis talas-talasan, yang harganya tetiba meroket di tengah pandemi ini. Padahal saya ingat banget, dulu Janda Bolong banyak ditanam masyarakat di teras depan, merambat membuat suasana rumah adem. Harganya tentu saja murah.

Tidak hanya tanaman hias Janda Bolong yang hits dan harganya meroket, sekarang semua jenis keladi pun jadi ikutan naik kelas. Tanaman keladi yang memiliki beragam corak unik dan cantik ini biasanya banyak ditemukan di kebun-kebun yang lembab, tumbuh secara liar dan nyaris tidak dipandang. Kini menjadi tanaman hias yang mempesona, dan harganya cukup terjangkau loh.

Saya termasuk yang memiliki kecemasan setiap akan beraktivitas di luar seperti ke warung, ke mini market, naik transportasi umum, dan lain-lain. Pokoknya aktivitas yang berada di luar rumah, dan berinteraksi dengan banyak orang. Bahkan pernah saya harus ke bank, dimana saat itu banyak nasabah, meski sesuai prosedur protokol kesehatan dengan memakai masker, jaga jarak, rasanya tetap tidak nyaman.

Karena beberapa cerita banyak yang terpapar Covid 19, meski sudah mengikuti protokol kesehatan. Mungkin tanpa sengaja meski memakai masker, tangan yang belum dicuci bersih dengan sabun atau hand sanitizer tanpa sengaja menyentuh area mata, area mulut. Cara penggunaan masker yang tidak tepat, seperti tidak menutup area lubang hidung, atau memegang area umum yang kebetulan terpapar virus Covid 19, lalu pulang tidak segera membersihkan diri, dan lain sebagainya.

Banyak wanita yang mengalami rasa kawatir ketika mengetahui dirinya hamil di usia 40 tahun. Tidak hanya wanita itu sendiri, tetapi para tenaga medis pun memiliki rasa kawatir ketika harus menangani wanita hamil di usia 40 tahun. Saya masih ingat  betul, ketika akan memeriksakan kandungan saat hamil anak ketiga, dimana ada seorang wanita berusia sekitar 40 tahun tengah memeriksakan kehamilannya juga.

Kami satu ruangan, saya di periksa oleh seorang bidan muda, dan wanita itu diperiksa oleh seorang bidan berusia paruh baya. Terlihat wajah wanita itu pucat ketika dinyatakan positif, mungkin kehamilannya diluar dugaan dan keinginannya. Terlebih bidan yang tengah memeriksanya memberikan banyak sekali ultimatum yang membuatnya pias. Sungguh, saat itu saya pun merasakan apa yang dikatakan tenaga medis tersebut sangat tidak mengenakan. Meski memang hamil di usia 40 tahun cukup riskan. Mengapa riskan?

Selalu suka melihat Mba Eni senantiasa fresh dan sehat...

Kalimat di atas sering diucapkan oleh beberapa teman, baik di dunia nyata dan dunia maya. Alhamdullilah banget, rasanya bagai bagian dari support system yang membuat saya terpacu untuk terus sehat dan awet muda, hehehe. Rasanya hampir semua wanita memimpikan untuk tetap awet muda ya, bahkan sampai rela membeli anti aging berapa pun harganya. Seakan ketika usia tidak muda lagi, wanita akan kehilangan masa kejayaannya. Benarkah?

Entah, benar atau tidak menurut saya itu relatif. Tapi, siapa sih yang tidak takut menua? Pikiran itu pernah merayap di atas kepala saya, ketika usia memasuki kepala empat. Terbayang bagaimana kelak jika garis kerut mulai banyak di wajah. Rambut mulai berganti warna menjadi perak, dan tubuh tidak setegap saat ini. Waktu akan tiba menghampiri semua manusia, tanpa terkecuali. Sekeras apapun usaha menjadi tua adalah fitrah mahluk hidup, tanpa proses menjadi tua maka dunia tidak akan harmoni menjalani rodanya.

Sebenarnya penting banget gak sih, takut menjadi tua?

Sejak wabah virus Covid 19 masuk ke Indonesia, maka segala aktivitas dibatasi dengan ditetapkan PSBB atau physical distancing, masyarakat lebih dianjurkan untuk di rumah saja. Kecuali memang harus benar-benar keluar rumah untuk aktivitas yang penting, seperti bekerja, membeli kebutuhan pokok, itu pun dengan protokol kesehatan wajib mengenakan masker, wajib jaga jarak minimal 1 meter, wajib mencuci tangan dengan sabun atau mengunakan hand sanitizer.

Kegiatan hiburan seperti ke mall, ke bioskop, ke destinasi wisata, nyaris tiada. Hasilnya? Perasaan jenuh yang bertumpuk menimbulkan stres. Stres ini berbahaya karena selain bisa mengurangi produktivitas, stres dapat melemahkan imunitas tubuh. Imunitas yang seharusnya diperkuat dalam masa pandemi ini untuk mencegah terpapar virus Covid 19 yang mematikan.

Berbagai cara dilakukan masyarakat untuk menghindari stres, dan menjaga kesehatan, salah satunya yang sedang meruyak adalah gowes atau bersepeda. Kini semakin banyak komunitas sepedaan terbentuk, sehingga harga sepeda pun ikut melambung tinggi. Sampai saya terkejut saat akan membeli sepeda yang biasa dibandrol satu juta sekian, menjadi hampir tiga juta di saat pandemi ini. Mundur teratur deh, hehehe. Kebetulan sepeda di rumah masih layak pakai.

Tapi benarkah berolahraga sepeda saat pandemi ini benar-benar aman dan sehat?