Ibu Hamil Butuh Gaya
Hidup Seimbang
Ketika sedang hamil ada banyak hal yang harus ibu hamil perhatikan, dari mulai aktifitas sebagai ibu hamil hingga asupan ketika hamil. Semua ini tentu saja karena dalam tubuh ibu hamil ada janin yang akan berkembang melalui berbagai fase hingga siap dilahirkan dalam kondisi yang sehat dan sempurna.
Kondisi ini yang membuat ibu hamil sangat istimewa dalam arti
mengalami banyak perubahan dalam dirinya yang dipengaruhi oleh hormonal,
seperti tahap morning sickness pada
trimester pertama yang nano-nano rasanya. Keluhan ibu hamil pada tahap ini juga
saya alami meski tidak termasuk parah, tetapi tetap membuat aktifitas sangat
terbatas sekali. Selain mudah lelah, mencium bau makanan tertentu membuat kepala pusing.
Belum lagi pengalaman sembelit karena hormon progesteron yang
berfungsi untuk merelaksasi otot-otot halus pada tubuh, sehingga usus pun
ikut bergerak lebih lambat. Sebenarnya
hal ini agar nutrisi yang diasup ibu hamil dapat menyerap lebih banyak, tapi
efek sembelitnya harus menjadi beban tersediri bagi ibu hamil. Selain juga
karena asupan zat besi yang membuat BAB menjadi keras.
Kondisi fisik yang menguji kesabaran menurut saya, juga menyebabkan kondisi psikis tidak kalah diuji,
ibu hamil kebanyakan mudah baper, mudah badmood.
Saya sendiri mengalaminya meski sudah berusaha menyikapi dengan lebih dewasa,
untuk itu ibu hamil butuh gaya hidup seimbang atau live balance selain olahraga, perhatikan juga asupan seimbang.
Tidak hanya kenyang dan asal doyan.