Siapa yang suka minum susu?
Ketika kecil pertanyaan di atas pasti sering diajukan buat
kita, tetapi ketika dewasa apakah pertanyaan tersebut masih sering kita terima,
hehehe? Padahal susu dibutuhkan hingga dewasa, terutama untuk wanita hamil
seperti saya loh, jadi tidak hanya anak-anak yang butuh asupan susu.
Jika anak-anak butuh asupan susu dalam tahap pertumbuhannya
karena susu mengandung banyak sekali nutrisi yang dapat melengkapi kebutuhan
gizi untuk anak, juga bermanfaat sebagai energi yang sangat dibutuhkan
anak-anak. Karena anak-anak pada masa perkembangannya sangat banyak melakukan
aktifitas untuk menunjang tumbuh kembangnya sempurna.
Diantara lain manfaat susu
bagi anak-anak:
1. Tulang dan gigi yang
kuat dan sehat
Susu sangat kaya akan kandungan kalsium, fosfor, magnesium
dan protein, Ketiga zat penting ini yang menunjang bagi pertumbuhan tulang dan
gigi yang kuat dan sehat.
2. Menjaga kesehatan
jantung
Selain kalsium dan fosfor, susu juga merupakan sumber kalium
yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
3. Meningkatkan mood
Ternyata vitamin D yang terkandung dalam susu dapat
meningkatkan mood anak , karena
asupan vitamin D yang cukup dapat mendukung produksi serotonin.
4. Menunjang pertumbuhan
anak tanpa resiko obesitas
Lemak di dalam susu ini yang membantu pertumbuhan anak tidak
akan menimbulkan obesitas, sehingga anak tumbuh sesuai dengan tahap
perkembangan tubuhnya.
Dan, banyak lagi manfaat susu bagi anak, jadi sayang sekali
kalau para orangtua di Indonesia masih mengira susu bagi anak-anak cukup sampai
usia batita. Lalu apa manfaat susu bagi orang dewasa, terutama ibu hamil?