Tepat setahun sudah pandemi di Indonesia, angka pasien Covid 19 juga masuh cukup tinggi. Pihak kesehatan tidak henti menghimbau untuk menjalankan protokol kesehatan dari mulai memakai masker, jaga jarak, cuci tangan dengan air dan sabun atau hand sanitizer, dan menghindari kerumunan. Sejujurnya lelah gak sih menghadapi pandemi ini? Kangen sama kehidupan normal seperti dulu lagi, kemana-mana bebas tanpa was-was.

Memang sih, dampaknya kita jadi lebih bersih, lebih sehat, lebih empati pada sesama, dan lebih bijak kalau sedang sakit. Sebelum  mengalami pandemi ini banyak orang batuk sembarangan, bersih tidak menutup mulut, sakit flu tidak pakai masker dan jaga jarak, jadi sering kan kita terpapar virus flu dari teman atau orang-orang di area publik.

Contoh kecil aja, di kantor ada yang flu, tidak lama pasti ada yang ikutan terpapar flu. Kondisi pandemi ini setiap orang sudah sadar diri sehingga benar-benar saling jaga. Jangan coba-coba bersin atau batuk-batuk tanpa masker, kalau berada di area publik bisa semua mata tertuju padamu, hehehe. Memang segala sesuatu di dunia ini ada negatif dan positifnya, akan selalu ada hikmah pada setiap peristiwa.

Tapi nih, selain menjalankan protokol kesehatan, jangan lupa mengasup suplemen, atau asupan yang bagus untuk menjaga kesehatan agar meningkatkan imunitas tubuh kita. Sebab, menghadapi Virus Covid 19 harus memiliki imun yang kuat, sehingga jika sampai terpapar tidak membuat tubuh kita down. Tubuh masih bisa bertahan hingga virus tersebut pergi dari tubuh.

Nah, meksi pun di rumah saja, imun tubuh juga harus dijaga loh. Kenapa?

Meski di rumah saja, tapi memiliki anggota keluarga yang memiliki kegiatan mobile di luar, yang rentan terpapar virus karena berada atau berinterkasi di area publik. Maka untuk anggota keluarga yang di rumah wajib menjaga kesehatan dengan memperkuat imun tubuh. Jadi jangan mengira kalau di rumah saja tidak perlu menjaga kesehatan tubuh, karena hal ini pernah saya alami loh.

Jadi karena saya banyak di rumah saja karena semua pekerjaan jadi work from home. Saya sempat santai sampai lalai menjaga kesehatan,  padahal meski di rumah pola hidup saya saat WFH itu tidak bagus, sering tidur larut malam, makan telat, akibatnya ketika suami yang mobile keluar terpapar flu justru saya yang langsung drop.

Masa pandemi tubuh drop ditambah sakit tenggorokan, langsung panik. Berkali-kai tes penciuman. Kawatir kalau hilang penciuman, berkali-kali juga tes napas karena kawatir sesak, dan lain sebagianya. Alhamdullilah, sembuh dan hanya flu biasa tapi sejak itu kapok untuk tidak menjaga kesehatan meski di rumah saja.

Saya pernah baca nih, kalau tubuh kita sebenarnya memiliki sistem imun untuk melawan virus, tapi ternyata ada hal-hal tertentu yang membuat imunitas atau daya tahan tubuh melemah. Diantaranya karena pola hidup tidak sehat seperti tidur larut malam, kurang asupan sehat atau gizi, faktor usia, dan lain sebagainya. Karena itu perlu banget menjaga imun tubuh dengan menjaga kesehatan kita.

Bagaimana menjaga kesehatan agar imunitas tubuh kita tidak turun?

Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh:

1. Istirahat dengan teratur, untuk orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam setiap harinya.  Sementara anak-anak memerlukan waktu tidur 10 jam atau lebih dalam sehari. Kurangnya waktu tidur sangat berbahaya bagi kesehatan diantaranya bisa meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi, ini tentu saja berperan penting dalam menjaga imunitas tubuh. Makanan sehat seperti sayura-sayuran, buah-buahan, bijian-bijian, dan daging merah tanpa lemak

3. Olahraga rutin dan berjemur di matahari pagi, ini tidak kalah pentingnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan karena meningkatkan imun tubuh. Lakukan minimal 30 menit setiap hari

4. Mengonsumsi suplemen atau produk penunjang kesehatan tubuh, ini yang banyak dilakukan masyarakat sekarang sejak kondisi pandemi. Karena memang berfungsi untuk membantu meningkatkan imunitas.

Untuk produk penunjang kesehatan tubuh agar sistem imunitas meningkat saya lebih memilih yang alami, seperti Susu Kurma. Kenapa memilih Susu Kurma?

Alasan saya memilih susu kurma untuk menjaga kesehatan sebenarnya karena kurma sudah sangat familiar sekali sebagai buah kesukaan Rasul yang memiliki banyak khasiat. Bahkan waktu saya hamil rajin sekali mengonsusi kurma untuk kesehatan saya dan janin. Sehingga meski hamil di usia kepala empat, mobile bekerja di luar, Alhamdullilah saya kuat dan bayi yang dilahirkan juga sehat.

Kandungan nutrisi buah kurma:

1. Kalori: 281 kcal per 100gr

2. Lemak total: 0.03 gr

3. Karbohidrat total: 5.33 gr

4. Serat: 0.6 gr

5. Gula: 4.5 gr

6. Protein  0.17 gr

7. Vitamin B6: 0.12 mg

8. Zat besi : 0.07 gr

9. Magnesium: 3 gr

10. Potassium : 37 mg

*^{Sumber: Klikdokter}

Karena besarnya manfaat kurma  Rasul bersabda :

Barang siapa pada pagi hari makan tujuh butir kurma ajwah, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun dan sihir  HR Abu Dawud)

Masyaallah, Kurma memang memiliki banyak manfaat yang diantaranya dapat meningkatkan stamina, meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stres, meningkatkan produksi ASI, menurunkan resiko kanker, melancarkan sistem pencernaan, mengganti elektrolit tubuh yang hilang, mencegah anemia, dan lain-lain. Apalagi ketika kurma diolah menjadi susu kurma dengan berbagai rasa. Duh, selain lebih berkhasiat, rasanya pun luarbiasa lezat. Dan, ini bisa ditemukan dalam produk Susu  Syukur As-Sunnah.

Susu Kurma Syukur As-Sunnah merupakan produsen minuman sehat berenergi dari bahan baku susu dan kurma yang memulai bisnis susu kurma sejak tahun 2017 dan fokus pada konsep sociopreneur. Lebih dari 5000 takjil telah berhasil dipasarkan di wilayah Jabodetabek loh.

Ada 5 varian Susu Kurma Syukur As-Sunnah:

Susu Kurma Syukur AS-Sunnah memiliki lima varian rasa yang bisa dipilih sesuai favorit  masing-masing. Biar tidak penasaran dengan rasa variannya, saya uraikan satu persatu ya. Silakan nanti mau mencoba yang varian apa.

Susu kurma Original

Susu kurma ini dikomposisikan dari air, kurma, dan susu UHT. Tentu saja tanpa menggunakan pemanis buatan, karena rasa kurma yang manis dan susu yang lezat sudah jadi perpaduan yang pas.

Almond Segar

Kombinasi kurma dengan almond segar yang memiliki rasa khas, serta dipadupadankan dengan beberapa bahan baku lainnya menjadikan minuman ini banyak diminati dan menjadi produk unggulan.

Susu Kurma Milo

Varian susu kurma satu ini menjadi idola anak-anak dan remaja. Sensasi kurma bercampur milo sangat enak dinikmari saat dingin

Susu kurma cappuccino

Varian jenis ini sangat cocok dinikmati penyuka kopi. Sensasinya berbeda dari jenis varian susu kurma lainnya karena rasa kopinya khas dan menyehatkan.

Rempah Kurma Safron

Untuk varian Susu Kurma Syukur AS-Sunnah, saya rasa ini paling cocok deh buat menjaga imunitas tubuh karena campuran kurma, bunga saffron, jahe merah, serai, cengkeh, kayu manis, dan bahan baku berkualitas lainnya yang sangat kaya kandungan bergizi , menyehatkan sekaligus menghangatkan tubuh.

Untuk favorit, saya sangat suka yang varian Susu Kurma Original karena rasa kurma dan susunya benar-benar terasa. Dan, Susu Kurma Almond Segar yang memiliki citra rasa khas buah almod. Diminum saat dingin semakin lezat, sementara anak-anak saya lebih suka yang varian Susu Kurma Milo, kata mereka unik rasa Milo dicampur dengan rasa kurma. Oya, Susu Kurma Syukur As-Sunnah ini boleh diberikan mulai anak-anak usia di atas dua tahun sampai orang dewasa.

Tidak perlu kawatir lagi untuk mengonsumsi Susu Kurma AS-Sunnah, karena selain mengedepankan kualitas dengan menggunakan bahan baku kurma dan susu kualitas terbaik. Susu Kurma Syukur As-Sunnah juga sudah terdaftar pada Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)/MD 200928001539 secara resmi dan halal.

Untuk saat ini  Susu Kurma Syukur AS-Sunnah tersedia ukuran 200 ml, serta ukuran 1 liter. Harganya cukup ekonomis, mulai Rp15.000 hingga Rp.60.000. Dan karena bahan-bahannya tanpa mengawet masa penyimpannya hanya tahan 3 jam di suhu ruang, sementara jika disimpan di kulkas bisa tahan 3 hari, sedangkan di freezer bisa tahan hingga 1 bulan.

Yuk, konsumsi Susu Kurma As-Sunnah untuk menjaga kesehatan agar imunitas tubuh terjaga. Selain berbisnis, Susu Kurma Syukur As-Sunnah mengangkat konsep sociopreneur untuk memperluas jaringan bisnisnya. Dengan cara berbagi kepada masyarakat area jabodetabek yang membutuhkan minuman sehat berenergi melalui program sosial susu kurma yang mana harapannya mampu mengedukasi tentang pentingnya pemberian nutrisi pada tubuh.

Suzuki Ertiga merupakan salah satu mobil berjenis MPV keluaran Suzuki yang telah malang melintang sejak 2012. Mobil ini banyak digemari karena performanya yang tidak kalah dari mobil MPV lain. Diproduksi selama bertahun-tahun, tentunya mobil ini telah memiliki berbagai tipe pada tiap generasi.

Foto by Suzuki.co

Tipe mobil ini ditentukan berdasarkan kelengkapan spesifikasi yang menyertainya. Berbagai kriteria performa Ertiga ditawarkan pada tipe dengan spesifikasi terbaiknya. Berikut ini beberapa keunggulan performa mobil Suzuki Ertiga tersebut.

Material Berkualitas

Mobil Suzuki Ertiga diproduksi dengan menggunakan material yang berkualitas. Seluruh material yang digunakan pada mesin, interior, maupun eksterior mobil ini merupakan material nomor satu. Hal ini membuat mobil ini tidak hanya kokoh, tapi juga nyaman dikendarai.

Katakanlah misalnya seperti material yang digunakan pada tempat duduk. Jok atau kursi mobil Ertiga dirancang dengan presisi tinggi dan material berkualitas. Kualitas bahan ini dapat dibuktikan dengan hasil kursi yang lebih empuk, sehingga lebih nyaman saat digunakan untuk duduk.

Bahan Bakar Irit

Memiliki mobil yang irit bahan bakar tentu adalah nilai plus tersendiri. Suzuki menjawab impian tersebut dengan merilis Ertiga. Mobil ini dibangun dengan mesin K14B DOHC 4 silinder dengan kapasitas 1.400 cc, sehingga mobil menjadi irit bahan bakar.

Pada pemakaian mobil ini secara standar, Anda dapat menempuh jarak 12 km hingga 18 km dengan hanya menghabiskan satu liter bensin saja. Hal ini membuat Anda tidak perlu berulang-ulang kali membeli bahan bakar.

Fitur Keamanan Lengkap

Mobil Suzuki Ertiga dilengkapi dengan berbagai fitur bawaan, salah satunya fitur keamanan. Fitur keamanan pada mobil ini terbilang sudah sangat modern dan lengkap. Fitur ini sangat berguna untuk meminimalisir cedera apabila terjadi kecelakaan.

Keamanan Anda akan terjamin dengan adanya fitur double airbags, immobilizer, dan tipe audio yang berkualitas. Selain itu, mobil Ertiga juga dilengkapi dengan armrest di bagian belakang untuk menambah kenyamanan sehingga lengan Anda tidak terlalu pegal ketika berkendara jarak jauh.

Bagasi Luas

Mobil Suzuki Ertiga sangat cocok digunakan untuk mengangkut barang atau bepergian jauh. Hal ini karena Ertiga didukung dengan adanya ruang bagasi yang luas pada bagian belakang mobil. Anda tidak perlu khawatir kekurangan tempat untuk meletakkan barang bawaan.

Foto by Suzuki.co

Jika barang bawaan Anda terlalu banyak atau terlalu besar, Anda dapat melipat kursi pada baris ketiga mobil. Cara ini cukup efektif untuk memberi ruang tambahan yang bisa digunakan untuk menata barang bawaan.

Desain Interior Mewah

Foto by Suzuki.co

Desain interior mobil ini terlihat sangat mewah dengan perpaduan berbagai kelengkapan di dalamnya. Dashboard pada Suzuki Ertiga tipe terbaik didesain dengan motif kayu yang menimbulkan kesan mewah yang klasik.

Desain audio pada mobil ini tampil dengan panel model terbaru yang diletakkan pada tempat yang mudah dijangkau. Tidak hanya itu, Anda juga dapat mempercantik interior mobil ini dengan memilih karpet dalam berbagai variasi warna yang tersedia.

Selain itu, mobil Suzuki Ertiga hadir dengan desain interior yang elegan tanpa meninggalkan perhitungan akan kenyamanan pengemudi dan penumpang. Hal ini terlihat dari penggunaan new pattern fabric untuk jok mobil yang sangat nyaman diduduki.

Desain Eksterior Kokoh

Eksterior mobil Ertiga didesain dengan bodi yang terkesan kokoh. Front grill mobil yang didesain minimalis tetap tampil elegan dengan full chrome yang melapisinya. Perpaduan ini dilengkapi dengan penerangan yang digunakan pada mobil ini.

Pada spesifikasi terbaik, Ertiga memiliki lampu berukuran besar. Bahkan pada tipe tertentu, disematkan pula fog lamp tambahan dengan reflector yang dilengkapi bezel hitam. Perpaduan ini menambah kesan klasik, elegan, dan sporty pada mobil yang kokoh tersebut.

Harga Relatif Terjangkau

Harga mobil Suzuki Ertiga terbaru bisa dikatakan cukup terjangkau di kelasnya. Mobil ini dibanderol dengan harga mulai dari 210 juta rupiah.

Kisaran harga ini diberikan sesuai dengan spesifikasi yang melengkapi berbagai tipe mobil tersebut an untuk harga terupdatenya bisa dilihat di tabel berikut ini yg bersumber dari website Suzuki.

Pandemi belum berlalu, bahkan imbas dari kondisi ini semakin terasa terutama di sektor ekonomi. Jangan kan yang lulusan SMU, sekarang lulusan perguruan tinggi pun sulit mencari lapangan pekerjaan. Banyak perusahaan yang justru mengurangi karyawannya ketimbang menerima karyawan baru. Ini bukan sekedar pengamatan saya dari membaca atau menonton berita, tapi dari cerita beberapa teman.

Baik keponakan, famili, hingga anak mereka yang baru lulus sekolah banyak yang terpaksa di rumah saja atau menganggur. Sementara masa pandemi belum tahu kapan akan berakhir, para orangtua yang semula memiliki impian anak-anaknya mandiri begitu lulus sekolah atau kuliah seperti kehilangan harapan. Kondisi ekonomi masyarakat akan semakin terpuruk jika para generasi muda ini tidak memiliki pekerjaan.

Tapi memang masa pandemi Virus Corona kita dituntut untuk bisa membaca peluang kerja atau bisnis yang sesuai dengan kondisi saat ini. Jika hanya mengandalkan ijazah SMU atau perguruan tinggi tanpa memiliki kemampuan atau keahlian yang bisa dijadikan peluang membuka pekerjaan mandiri, dapat menyebabkan angka pengangguran tinggi.

Contoh kemampuan atau keahlian misalnya seperti saya, karena saya memiliki keahlian menulis maka saya bekerja tanpa mengandalkan ijazah kuliah dulu. Saya mengambil jurusan informatika, karena berbagai hal akhirnya saya terjun ke dunia kepenulisan yang justru membantu perekonomian keluarga di saat pandemi ini. Karena semua orang maryoritas beralih ke dunia online.

Sejak memasuki tahun 2020 hingga kini memasuki tahun 2021, rasanya saya belum bisa menghembuskan nafas lega. Masih teringat awal tahun 2020 yang disertai hujan deras, banjir besar, disusul datangnya pandemi Covid 19 yang diluar dugaan. Bahkan hingga saat menulis artikel ini masih terasa bagai mimpi buruk. Tolong, bangunkan saya agar keluar dari kekawatiran yang mencengkram kepala. Tapi ini real, bukan mimpi dan saya tentu saja dalam keadaan sadar menjalani hari-hari dengan kondisi saat ini.

Menyusul bencana alam dimana-mana dari awal 2021 hingga memasuki bulan Februari ini. Berapa daerah di Indonesia Bogor, Sumedang, Banjar, Tanah Laut, Menado, Aceh, Nganjuk dilanda bencana hidrometerologis, banjir, gempa, longsor, gunung erupsi. Semua ini karena apa? Apakah bumi sudah terlalu tua dan lelah menampung kehidupan, atau manusia yang sudah diluar batas mengikuti keinginannya hingga bumi pun luruh?

Jujur, selama pandemi di rumah saja, bagaimana urusan perawatan wajah nih? Apakah aman seperti hari-hari sebelumnya, atau sudah kendor karena sehari-hari hanya di rumah saja. Bahkan untuk membersihkan wajah pun enggan, karena tidak mengenakan make up, tidak merasa terpapar debu polutan. Jawab yang jujur ya, terutama para ibu-ibu nih, hehehe.

Kalau saya sejujurnya benar-benar kendor dalam perawatan wajah sejak di rumah saja. Banyak banget alasan yang membuat wajah saya benar-benar nyaris tidak disentuh, huhuhu. Bangun  tidur langsung mengurus anak-anak meski dibantu suami, tapi urusan Binar yang masih batita dan selalu jadi buntut benar-benar menguras tenaga. Belum urusan dapur, beberes rumah, tahu-tahu sore, dan malam begitu cepat datang. Jangan kan. mau membersihkan wajah, atau mengoleskan cream malam, mau bercermin aja bawaan ngantuk.

Saya juga berpikir selama ini hanya di dalam rumah, tidak pakai make up, tidak terpapar debu jalanan, rutin wudhu juga, rasanya tidak perlu melakukan perawatan wajah seperti saat sebelum pandemi. Dimana saya aktif bermake up, keluar rumah, naik ojek online, terpapar aneka polutan, kalau wajah tidak dirawat bisa kebayang seperti apa. Namun ternyata, meski di rumah saja wajah itu perlu perawatan, Buuuuuuu!

Bumi memanas, bukan karena erupsi gunung api. Bumi memanas, melainkan karena sudah terlalu banyak menerima radiasi UV yang tidak terpantulkan kembali ke ruang angkasa. Biar pun sinar UV sangat baik untuk kesehatan, utamanya sebagai vitamin D, tapi terlalu berlebihan justru mengancam ekosistem. Tumbuhan dan plankton bisa rusak karenanya. Mari sejenak bertanya pada Ariston Nuos Primo 80-100 L, tentang apa yang harus dilakukan untuk menjadi pahlawan penjaga ozon?

Aroma bayi atau Si Kecil itu khas banget ya, terutama setelah mandi. Aroma yang menjadi ciri khas kehadiran Si Kecil di rumah, dan selalu menjadi aroma yang membuat rindu. Meski kelak anak-anak sudah besar, pasti ketika mencium aroma bayi akan membuat kita terbawa ke masa anak-anak masih kecil, masih dalam gendongan dan pelukan selalu. Salah satu aroma khas bayi itu adalah aroma dari minyak telon. Favorit banget buat saya aroma minyak telon tuh.

Sampai setiap mengoleskan minyak telon ke tubuh Si Kecil, saya ikut merasa rileks. Minyak telon selain untuk menghangatkan tubuh sehabis mandi atau saat udara dingin, juga saya gunakan sebagai minyak pijat untuk bayi. Kegiatan memijat ini bermanfaat untuk stimulasi anak sejak dini loh, dan memberikan efek anak jadi  tidak mudah rewel, dan nyenyak tidurnya. Seperti Binar, setiap saya message dengan minyak telon maka tidur malamnya akan lebih nyenyak.

Saya memijat anak-anak saya dari bayi baru lahir hingga anak-anak berusia tiga tahun, dimana geraknya semakin aktif. Memijat Si Kecil tidak harus ke tukang urut menurut saya, karena teknik atau tutorial memijat anak banyak dishare di media sosial, dan bisa kita pelajari karena memijat Si Kecil tidak perlu rumit-rumit. Yang penting dengan gerakan lembut, dan penuh cinta sehingga Si Kecil menjadi rileks.