Semua wanita pasti ingin terlihat cantik, memiliki kulit wajah yang bersih dan sehat, karena kulit wajah yang bersih dan sehat meski tidak dimake-up akan terlihat menarik. Sementara jika kusam, tidak sehat, cenderung akan terlihat lebih tua. Bahkan jika dimake-up hasilnya kurang bagus, make-up seperti sulit menyatu dengan kulit.

Kenali Skincare Tidak Aman untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui

Saya pernah mengalami ketika sedang malas merawat wajah, banyak kegiatan outdoor, saat hamil dan menyusui. Karena saat hamil dan menyusui takut pakai skincare, dampaknya kulit jadi kusam. Pokoknya kalau bercermin kelihatan lebih tua, apalagi tidak mengenakan make-up. Asli rasanya malas melihat wajah sendiri.

Memang untuk mendapatkan kulit wajah yang bersih dan sehat, skincare sangat diperlukan. Selain menjalani pola hidup sehat, seperti makan dan minum yang sehat, tidur cukup, dan berolahraga. Tapi pakai skincare juga harus hati-hati sekali, kita harus bisa memilih skincare yang bagus dan aman, serta skincare yang sudah BPOM. Apalagi buat ibu hamil dan menyusui.

Sebab banyak dijual bebas skincare yang tidak jelas alias tidak terdaftar dalam BPOM, makanya dulu setiap hamil dan menyusui terpaksa tidak memakai skincare, karena takut terpapar zat-zat yang membahayakan janin. Ada beragam zat berbahaya yang bisa menyebabkan janin keguguran sampai cacat lahir loh, diantaranya Paraben, Retinol, BHA atau Salicylic Acid (Asam Salisilat), Hydroquinone.

Hydroquinone ini salah satu bahan skincare yang berfungsi untuk mencerahkan wajah dan melawan pigmentasi kulit loh, jadi wajah bisa lebih putih. Sayangnya, berbahaya untuk ibu hamil dan menyusui, karena jiak terpapar terus-menerus dapat menyerap ke aliran darah dan membahayakan janin.

Padahal kondisi ibu hamil dan menyusui butuh perawatan wajah karena efek hormon, begadang, letih, menyebabkan kulit wajah mudah kusam, dan terlihar tidak segar. Kalau ada cream pemutih wajah yang aman untuk ibu hamil dan menyusui, seneng banget dong. Jadi  meski hamil dan menyusui wajah tetap glowing.

Benar nggak, hampir setiap orang suka cemilan atau ngemil? Bahkan sampai ada snack time, yaitu jam makan ringan di sela-sela makan besar, berjeda sekitar 3 jam antara makan besar. Biasanya snack time pagi dan sore hari, juga malam hari nih atau sebelum tidur. Dibeberapa negara snack time sudah menjadi budaya yang bisa menghangatkan keluarga, atau bisa jadi healing.

Pentingnya Cemilan Sehat untuk Keluarga

Jujur nih, kalau lagi lelah dengan beban pekerjaan atau pikiran , begitu ngemil sambil nonton, dengerin musik, atau baca buku, rasanya perasaan jadi ringan kan. Pikiran relaks, hati senang, mood langsung membaik, otomatis jadi happy lagi. Hal ini tidak terjadi pada orang dewasa saja, anak-anak juga, bahkan snack time ini  jam yang paling mereka tunggu.

Karena di jam-jam jeda makan besar itu anak merasa lapar yang membuat mereka jadi rewel atau cranky. Ibu pasti pernah berpikir, anak-anak kalau sudah ada cemilan pasti anteng. Nah, ini karena pada jam-jam jeda makan besar lambung anak mulai kosong, menyebabkan rasa lapar. Jadi snack time memang penting.

Sayangnya, tidak semua cemilan sehat. Banyak sekali dijual cemilan yang tidak sehat, mulai dari mengandung pengawet yang tinggi, mengandung pemanis buatan, tinggi kalori, sehingga nutrisinya kosong, cemilan jadi biang keladi menyebabkan overweight. Dijadikan kambing hitam, gara-gara ngemil jadi obesitas, padahal pola ngemil yang salah.

Ngemil itu penting karena selain menimbulkan rasa senang, ngemil juga berfungsi untuk menambah asupan nutrisi saat jeda waktu makan besar agar menjaga fokus atau kosentrasi, daya ingat, dan aktivitas jadi tetap berjalan lancar. Makanya ketika menunggu jam makan besar, perut tidak diisi apa-apa, kita akan mulai merasa tidak fokus, mudah lelah, atau cranky.

Anak-anak saya di rumah biasa mulai ribut, mudah tersinggung satu sama lain, sehingga terjadi debat dengan masalah kecil, seperti rebutan mainan. Tapi begitu snack time dan mereka merasa cukup terpenuhi hasrat laparnya, kembali kondusif deh, hehehe. Saya juga kalau di jam-jam sore suka ngantuk, biasa ikutan anak-anak snack time jadi lebih semangat.

Lalu cemilan sehat apa yang bisa ibu sediakan di rumah?

Jika seseorang meninggal dunia, maka terputuslah amalannya, kecuali tiga perkara, yaitu sedekah jariyah, ilmu yang dimanfaatkan, dan doa anak yang sholeh, (HR Muslim).

Masyaallah, membacanya hati ini terasa gerimis. Kalaulah kita tidak memiliki kepandaian atau ilmu yang bermanfaat, yang akan tersebar luas dan pahalanya menyelamatkan kita dari api neraka. Maka usahakan kita memiliki anak yang soleh maupun soleha, yang senantiasa mendoakan di kala kita hidup dan tiada. Karena doa anak yang soleh maupun soleha akan terus mengalir meski kita sudah di alam kubur, aamiin allahumma aamiin.

Namun memilih pesantren jangan asal pilih, karena kini banyak bertumbuh pesantren, kita  harus teliti agar anak-anak dapat menempuh pendidikan agama dan umum dengan baik. Jadi pendidikan agama dan umumnya berjalan seimbang, salah satu pondok pesantren terbaik yang bisa dipilih adalah Raudhatul Ihsan.

Yuk, kita kenalan dulu dengan Pondok Pesantren Raudhatul Ihsan. Kebetulan berapa hari lalu saya berkesempatan berkunjung ke Pondok Pesantren Raudhatul Ihsan yang  berada di Jalan Tebet Barat 7, Jakarta Selatan. Berikut ceritanya, semoga member manfaat bagi yang sedang mencari pondok pesantren bagi putra-putrinya.

Saya pernah mengikuti sebuah talkshow financial planner, bahwa fase terberat financial ketika seseorang memasuki usia 40 tahun ke atas. Ketika itu usia saya belum 40 tahun, dan menganggap bahwa pembahasan tentang fase sulit dalam keuangan di usia 40 tahun sepintas saja. Ternyata ketika usia saya mencapai fase itu, benar adanya. Mengapa?

Jangan Abaikan Sandwich Generation

Karena ternyata ketika usia seseorang memasuki 40 tahun, mereka harus menanggung kebutuhan anak-anak yang sudah mulai dewasa tapi masih memerlukan dukungan finansial, sementara di lain pihak mereka mulai mengurus orangtua yang sudah lanjut usia. Kondisi ini disebut sebagai sandwich generation, dan nyata saya alami.

Ketika usia saya dan suami memasuki usia 40 tahun , anak-anak mulai menuju dewasa tapi masih menempuh pendidikan yang biayanya tidak sedikit, termasuk kebutuhan pribadi anak-anak yang semakin bertambah usia semakin beragam. Sementara orangtua saya dan suami dalam kondisi sudah semakin menua, membutuhkan banyak hal yang mau tidak mau adalah kewajiban kita sebagai anaknya.

Sebenarnya sandwich generation ini disebabkan karena kurang mampu atau  tidak memperhatikan pengelolaan keuangan di masa sebelumnya, gagal dalam menyiapkan finansial di masa tua baik orangtua dan juga anak. Berangkat dari Prudential memperluas akses perlindungan bagi keluarga Indonesia melalui kampanye #MadeforEveryFamily.

Meski hampir 4 tahun berlalu, masih teringat begitu nyata saat saya hamil Binar. Saat itu usia saya memasuki kepala empat alias 40 tahun. Meski secara fisik dan psikis saya sehat-sehat saja, tidak ada keluhan yang  berarti tapi mengingat usia sudah tidak muda lagi. Di mana secara medis dokter kandungan pun tidak menyarankan hamil di usia 40an, hati saya berdebar.

Hamil di Usia Empat Puluh Tahun

Saat saya hamil Binar

Berdebar antara bahagia diberi kepercayaan hamil lagi, dan berdebar karena cemas. Akankah saya hamil kali ini baik-baik saja? Maka ketika pada awal kehamilan, saya langsung konsultasi ke dokter kandungan langganan, diskusi dan juga browsing berbagai artikel kehamilan di usia rawan. Beragam pendapat secara medis membuat perasaan ini campur aduk.

Menurut artikel yang saya baca, kehamilan di usia 40 tahun dapat terjadi berbagai kemungkinan, seperti kemungkinan terjadinya tekanan darah tinggi, preeklamsia, sampai kelahiran premature dan resiko melahirkan anak dengan cacat. Pokoknya kompleks sekali resiko kehamilan di usia 40 tahun.

Namun cerita pengalaman beberapa teman yang melahirkan di usia kepala empat lebih dengan kelahiran sehat, hingga ibu dan anak kondisinya baik-baik saja. Serta dukungan dokter kandungan, membuat saya yakin menjalani kehamilan waktu itu. Bahkan merasa bahagia bisa mengandung anak ke lima di usia jelang 40 tahun.

Jadi memang tumbuh kembang si kecil berawal dari Bunda yang sehat, karena kualitas hidup manusia ditentukan sejak awal janin bertumbuh di dalam kandungan seorang ibu, yaitu di masa 1000 hari pertama kehidupan (HPK). Untuk itu penting bagi ibu untuk memperhatikan asupan nutrisi demi mendukung kesehatan ibu dan perkembangan buah hati dalam kandungan. Berbekal pengertian ini saya pun bertekad menjalani kehamilan dengan sehat.

Mempunyai anak balita tentu saja menyenangkan, karena tingkahnya yang lucu bisa menjadi pelipur hati. Semua yang dilakukan, diucapkan, selalu terlihat menggemaskan karena seorang anak memang merupakan Qurrota A’yun atau penyejuk jiwa orangtuanya. Tapi  tentu saja orangtua memiliki PR besar dalam membantu mendidik anak-anaknya sejak dini.

Karena memberikan edukasi pada anak di periode emas, di mana perkembangan otaknya mencapai 80 persen, membuat rangsangan edukasi melalui berbagai kegiatan akan menjadi stimulasi perkembangan otaknya semakin optimal. Tapi jangan karena mempertimbangan usia emas saja, membuat kita  menjejalkan semua aktivitas edukasi pada anak.

Olahraga salah satu aktivitas yang penting, dan sebaiknya dilakukan dengan rutin,  olahraga yang rutin dapat mencegah berbagai penyakit karena olahraga dapat menurunkan kolesterol, membakar lemak, meningkatkan imunitas tubuh, mengurangi stress, meningkatkan kesejahteraan emosional, juga memperlancar darah dan membakar lemak.

Makanya saya senang berolahraga, selain dapat menjaga berat badan, kadang jika hati terasa penuh, perasaan jenuh datang akibat dari pekerjaan yang menumpuk dan belum kelar. Sementara kondisi rumah menuntut perhatian lebih, olahraga dapat membantu suasana hati jadi lebih senang. Meski hanya sekedar jalan pagi atau lari pagi bersama pasangan di sekitar perumahan.

Anak-anak  juga saya wajibkan untuk olahraga saat libur di rumah, mereka masih masa pertumbuhan, aktivitas tubuh sangat membantu meningkatkan kepadatan tulang, kekuataan otot dan koordinasi, fungsi kognitif, kesehatan jantung. Beragam olahraga yang dilakukan anak-anak saya, si sulung lebih suka lari pagi seperti saya, yang nomor dua senang main futsal, nomor tiga suka bersepeda.

Anak nomor dua begitu suka futsal, sejak SD mengambi eskul futsal di sekolahnya, bahkan beberapa kali mengikuti lomba antar sekolah. Saat 17 Agustus diadakan lomba futsal antar RW, dia dengan semangat ikut serta bersama teman-temannya, karena katanya cita-citanya ingin menjadi pemain futsal.

Dukungan JNE Dalam Bidang Olahraga di Indonesia

JNE Berikan Bonus untuk Pemain COSMO JNE FC Peraih Perak Futsal Sea Games Vietnam 2021

Memang olahraga jika ditekuni, tidak hanya membuat tubuh sehat, tapi juga bisa dijadikan karir dan menghasilkan uang. Salah satunya olahraga futsal, sampai JNE sebagai perusahaan yang bergerak di bidang pengiriman dan pendistribusian ikut mendukung bidang olahraga futsal dengan  mendirikan dan menjadi sponsor utama Cosmo JNE FC.

Para pemain dan official Cosmo JNE Futsal Club yang tergabung di Timnas Futsal Indonesia meraih prestasi yang membanggakan, karena berhasil meraih medali perak pada ajang Piala Futsal AFF dan Sea Games 2021 yang lalu. Hal ini disambut hangat oleh JNE, dengan memberikan bonus puluhan juta rupiah.

Bonus ini diberikan dengan seremonial apresiasi di Rumah Makan Dapur Nusantara Pontianak pada Jum’at (17/6/2022), dan para pemain yang mendapatkan apresiasi tersebut adalah, Muhammad Iksan Rahadian (Kiper), Muhammad Rizki Xavier, Reza Gunawan, Firman Adriansyah, Dewa Rizki Amanda, Ade Lesmana (pelatih kiper) dan M. Amril Daulay (asisten pelatih) yang berhasil mengharumkan nama Indonesia pada ajang bergengsi di Vietnam.

Atas apresiasi dari JNE, para pemain dan official Cosmo JNE Futsal Club yang dijuluki The Yellow Submarine sangat senang, serta semakin terpacu untuk lebih berprestasi lagi mengharumkan nama bangsa. Siapa sih, yang tidak merasa bangga bisa mewakilkan negeri ini dalam prestasi yang cukup bergengsi, dan bertanding di luar negeri. Anak saya sampai memiliki impian bisa bermain keliling dunia, semoga terkabul ya, aamiin.

Fachri Reza Kapten Tim Cosmo JNE FC menyampaikan harapannya, “Berkat kekompakan dan kerja keras tim selama latihan, sehingga kualitas permainan terus meningkat dan semakin solid. Dukungan doa dan harapan dari semua Ksatria dan Srikandi JNE serta seluruh masyarakat agar kami terus memberikan yang terbaik dan mampu menjadi juara nanti,” pungkas Fachri. 

Sementara Eri Palgunadi selaku VP Marketing JNE, menuturkan bahwa sebagai perusahaan logistik asli Indonesia, JNE akan terus mendukung kemajuan anak bangsa bagi anak bangsa. Baik UKM, olahraga, pendidikan maupun ekonomi sesuai tagline “Connecting Happiness” dengan memberikan pelayanan terbaik dan memberikan manfaat yang seluas-luasnya kepada seluruh masyarakat Indonesia.

 Laga Pertandingan Perdana Cosmo JNE FC Dengan Pendekar United

Nah, sekarang Liga Futsal Profesional Indonesia 2021/2022 pun akan segera digelar memasuki putaran yang kedua dan Cosmo JNE FC siap menyongsong pertandingan dengan semangat untuk mempertahankan tim futsal papan atas.

Ini merupakan laga pertandingan perdana Cosmo JNE FC akan berhadapan dengan Pendekar United tim milik youtuber kenamaan Atta Halilintar, loh. Pertandingan diadakan pada Sabtu (18/6/2022) di GOR Pangsuma Pontianak.  Selain itu Cosmo JNE FC besutan Coach Denny Handoyo akan membawa tim terbaiknya untuk menghadapi IPC Pelindo pada (19/6), Halus FC (25/6), dan Bintang Timur Surabaya (26/6).

Semoga Cosmo JNE FC kembali membawa kemenangan yang membanggakan ya, dan tagline “Connecting Happiness” yang dikampanyekan JNE telah dilakukan dengan baik semoga memberi manfaat bagi masyarakat Indonesia. Yuk, terus dukung JNE agar bisa terus berbagi dukungan bagi semua segmen di Indonesia.