Di rumah saja tetap
berolahraga? Iya dong kita harus tetap self
care hidup sehat, jangan karena di rumah saja terus kita mager alias malas
gerak. Tapi kan sudah bergerak menemani anak daring, mengerjakan perkerjaan
rumah yang banyak, belum lagi pekerjaan kantor yang bertumpuk. Jangan salah loh, berolahraga
berbeda dengan gerakan tubuh kita yang sedang mengerjakan pekerjaan rumah,
menemani anak daring atau wfh.
Karena saya pernah
membuktikan dengan menghitung langkah dalam sehari menggunakan smart band, ternyata work out 30 menit terhitung 3250
langkah, sementara mengerjakan pekerjaan rumah, menemani anak daring, dan wfh,
dari pagi sampai malam tidak lebih dari 2000 langkah. Makanya jangan salahkan
jika selama pandemik ini tubuh kita cenderung menggemuk.
Selain self care hidup sehat olah raga juga
untuk melatih otot kita bergerak agar kita tidak mudah cidera, hal ini
dikatakan oleh Liliyana Natsir dalam Community Webinar : Launching Anlene Actifit
3X & Anlene Gold 5X yang saya ikuti bersama Komunitas Ibu-Ibu Doyan Nulis
(IIDN), Minggu 1 Agustus 2021.